Gelek keçikên ku di dema dirêj de werzişê bûne encam bûne encam da ku ew fêr bibin fêrkek fîzîkî. Ew xuya dike ku her tişt gelekî sade ye: hûn werin serangehê, şerm bikin û bendê bidin! Di rastiyê de, karê perwerdeya tenduristî pir zehmet û multifacetî ye.
Fêrgehên perwerdeya tendurustiyê
Mamoste di klubê ya fitness ya yekemîn hemû karên sereke derxîne: pêşveçûnên tendurustî û pisporên pêşniyazên pêşveçûn pêşve dike û di navgehê de li wan de bicih bikin. Di destpêka dersa de, dersederek divê pisporê nîşan bide, hemî subtletî re şîrove bikin, û bisekinin ku her kes wê rast e. Ji bilî, gava ku ji bo kesek bêdeng dibe bêbawer an jî hêsantir, hûn dikarin bijarek pisporek pêşniyaz bikin - hûrdestî an jî pîvanê, bendê hêzek bihêztirîn.
Herweha, a mamosteyek baş a fêrbûnek baş dizane ku ew her dem herdem bi hêz, bêdeng, balkêş, dilxweş û dilfemgîn be. Tenduristê tendurustî tune ye ku naxwazî bişire yan şermezariyê nîşan bide - tenê tenê dilsoz, erênî û baweriyê!
Çawa mamoste saxlem bibe?
Di pîşesaziya perwerdeya tendurustiyê de, ne tenê girîng e ku nîşanek xerîdar e, lê belê enerjiyê ye. Heke hûn ne "ronahî", mirovên xwe bisekinin, paşê ew ne tenê bi we re digerin - ew ne veşartin ku mamosteyekî baş ê her tim her weha hunermendek baş baş e. Lê belê, heger hûn tenê bi hêza enerjiyê radiandin û bizanin ka ka çawa hemû pirsgirêkên bîr nekin, ew e.
Berî ku hûn dest bi kar dikin, hûn hewce nebe ku hûn kêmtir kursên perwerdeya fêrbûnê bibin û baştir - perwerdehiyek fîzîkî an perwerdehiya bilindtirîn heye. Û heke hema we hemî hebe, her weha xelatên xelas û werzişên belgeyên belgekirinê - hûn ê bi kêfxweş re klûbek fûtbolê bistînin.
Perwerdehiya fêrbûnê ya fêrbûnê li ser bingeha gelek klûban têne damezirandin û, dibe ku hûn li klûbê hûn diçin. Perwerde tête dayîn û navîn 1 heta 3 mehan de tête dayîn. Heke hûn kêfxweş in, hûn ê li ser bingeha perwerdekarên fînansê yên dibistana we, hûn ê derfetê bidin ku bi gelan li ser salonan re meriv bikin.
Di dawiya kursê de hûn bi dilsozek belgeyek belgeyê xelas kirin (an jî dîploma) ya perwerdeya tendurustî, ku dê ji we re hez bikin ku hûn hez bikin. Ew gelek caran dibe ku ezmûna yekem li ser bingeha heman fûtbolê ya fitness. Di pêşerojê de, dema ku hûn belgeyên pêwîstî û tecrûbeya paşê bikişînin, hûnê bi hêsanî di nav salonên sporê de qebûl kirin.
Tenduristiya tendurist çiqas çêdibe?
Li gorî ku hûn di çarçoveya dem-dem de kar bikin an karê xwe de, û bêguman, ji hêla prestîmê klûbê, hûn rêjeya taybetî heye, bi gelemperî ji $ 300 û $ 1700. Herweha, hûn ê ji 30 heta 50% fonansên ku hûn dikin
Jimareya me em gihîştin: bi kêmanî perwerdekar a tendurust nêzîkî $ 300, wek herî zêde - $ 3700. Bê guman, ku heqê weya mezin bigire, hûn derfetên bêhtir hene, heger hûn li ser fakulteya fîzîkî ya Çandî ya çandî kir û kursan pêk tînin, û çend komek werzişan li ser milên we.
Ew girîng e ku fêm bikin ku mamosteyên fîzîkî karê ku gava din bêdeng dixebitin: qursên herî zûtirîn 5-6 saet dest pê dike û di 21-22 -22 saet de. Herweha, mamosteyên fîzîkî di hefteya mehan de û bi carinan jî li ser betlaneyê dixebite, li ser polîtîkaya klûbê girêdayî dikin.