Derfetên ji bo hemorrûbîdan

Gelek kes nabêjin ser vê yekê. Li ser vê xerîb û anecdotes pêk tê. Lê, gava ku tişt ji we re çêbibe, hinek caran ew neçar dikin. Ji sedan kesan, hejmaran, sêyemîn sêyek ji hemorrûbir dibe. Û tevahiya vê yekê, em vê pirsgirêkê nehêle, bêyî ku encama encamên mimkin. Ji bo ku hûn rewşa pêşveçûnê bikişînin, ji bo pêşîlêgirtina pêşveçûn û pêşîlêgirtina vê nexweşiyê, me amadekariyek ji bo hemorrîdan amade kir.

Vebijêrkên xebatê yên rûbirû

Kesên ku bi karên hestyar ên bêhtir nexweşî bêtir nexweşî wek nerazîbûneke wekî hemîrhîdan in. Ji ber ku hûn dîsa li cîhê ku li ku hûn gelek rûniştin bixebite, hûn nikarin bêyî tedbîrên parastinê. Ya herî girîng e ku serokê ku hûn rûnin - ew ne pir xweş e. Ger hewce bike ku xwe bi "carî-dem" re pir caran, tevgera tevgera neyê wê qet nekevin nav xwe. Heke dereng dixebitin, hewl bikin ku hewlên xwe bigire. Û di dawiya dawîn de, pêşniyar û cilên xweşik.

Exercises for occupation

Gelek sedem ji bo dagirkeriyê hene. Ev xweser, û xwarinê bêbaleng e, û jiyanek xemgîniyek e. Lê bi karê rojane re bi xwe re bi alîkariya pisporên fîzîkî hûn dikarin bedenê xwe bidin moda karê normal. Ji ber vê yekê, em dest bi dest pê bikin:

  1. Bedsek li ser pişta xwe dişewitin, destên xwe bi aliyên xwe ve belav kirin, li ser bendê (kişandin), bi hevalbendek bi hev re vekişînin. Vegere destûra destpêkê (derxistin). 2-3 caran dubare bikin.
  2. Her weha, di nav bedenê de, em tevgerên xwe bi lingên me re bikin. Hûn dikarin bi tenê bend, unbend, wan di cihên cuda de veguherînin - 6-7 dubare.
  3. Niha hûn dikarin û mîna bibin. Alternatîf - di destpêkê de, tenê tenê rêve, paşê hilweşînên te bilind dike. Ev tevger dikare pênc deqîqe bibe.
  4. Standing, legs together, hands on the waist. Pîranên xwe paşê bikişînin, bêdengên bêdawî bi hev re bicivînin û rûnê xwe (şîreta). Di heman demê de di heman demê de di nav deverê de digerin. Vegere destûra destpêkê (derxistin). 2-3 caran dubare bikin.
  5. Wekî ku tengahiyê, hûn dikarin xweseriya kûr a kûr bikar bînin. Dema ku bi temamî bistîne pir girîng e.

Exercises ji bo pêşîlêgirtina hemorrîdan

Pisporên fizîkî bi hemorrîzan jî pir girîng in. Ya yekem, hûn hewl bikin ku guriya xwînê ya normal li herêmên pelvîk û rectal restore. Ji bo vê yekê hûn hewce ne ku hûn pisîkên germ û kûçeyan hîn bikin.

Exercises ji bo tedawîbûna hemorrîdî celeb in. Em ê pir çalakvanan bixwînin. Ji bo nimûne, "normal" birch ".

Ne tiştek tevlihev e, lê di tedawiya hemorrîdan de xebatkarê herî bandor e. Bila ku hûn pelvî hilweşînin ku hûn bi kêmtirîn kêmtir bigirin. Heke hûn zehmet bibînin ku her du lingên xwe bigirin, hûn dikarin di demekê de yek bikin. Ew wekî pispor e.

Zûtir eşkere ye ku sembolê "pira" ye. Li ser pişta xwe digerin, bi hêz û lingên xwe digerin, pelik bilind bikin. Pêdivî ye ku ew di heman demê de bilindtir bilind bikin. Pêwîst e ku pelvis di hilweşandina hilweşandinê de. Ev pispor divê 12 caran kêmtir caran dubare bike.

Li dijî hemorrîzan jî hene, ku ne li ser paşê têne kirin, lê "rûyê xwe." Ji bo vê yekê, divê hûn bisekinin-kûçê bin, bi yek yek yek tengahiyê bikişînin, heta ku kûçeyên erdê vekin. Herî kêm pênc caran dubare bikin.

Heke hûn difikirin ku pisporên jorîn ji bo we ne bes in, û hêz û hişyariya we dikare bi rehta giran re bigirin - hûn li ser rêgezê yoga. Bi hemorrûbir, bê guman, hinek asanas dê werin berdan, lê piraniya wan dikare bandorek xurt dikin.