Ji bo bandor, bandor û tedbîrên têr bi tehlûk kêm bike. Ji bo ku hûn hê jî hêsantirtir bikin, hûn dikarin xwarinek xwarinê zêde bikin. - Ji ber komên giyayê bêtir zû ava kirin. Û gava ku di sedê de bedenek pir mezin e, bedenek enerjî li ser çalakiya giring e û çalakî bi tissuefê dest pê dike. Ji vê vê gotarê hûn ê bizanin ka ka çawa protein ke keçan bistînin.
Çawa protein keçên bandor dike?
Protein heman protein e ku di xwarin, şîr, hêsan de ye. Ew ji berhemên xwezayî ve tête girtin, ku dibe ku ew gengaz bibe ser ewlehiya wê ya xwe.
Di şûna xwarinê de werziş, hûn dikarin bi xwarinê di xwarinê xwarinên xwarinê de hêsan zêde bike. Lê bifikirin, ji bo 30 kî protein, wek ji standardek korktail, hûn hewceyê pir bi steyek mezin, an jî 3 hêk dixwin. Û eger hûn hesab bikin ku keçikê ku di sporê de, hewceyê ji bo proteînek ji bo 1.5 kîlometre per kilogramê (ew ji bo keçikê 60 kg - 90 grams protein), ev wêne pir pirsek e. Ji bo nimûne, wekheviya rojê 60 kg, 9 hûks û 3 steyên mezin, ku pirsgirêk e. 2-3 servixên koktailê bibin, wek desthilatdar, pir hêsantir. Herweha, ew hejmareke kêmtir kêmparêzî, ku destûr nake ku di mezinbûna fatê de zêde bike.
Protein ji bo keça piçûk
Ji bo demek dirêjî ji bo proteînek rasterast ji bo demeke dirêj ya tengahiyê dide û gavê kêm dike, ku yek yek ji wê ya herî girîng û "bandorên nerazî" baş e.
Ji ber vê yekê, şêrîn, şîrîn, xwarinê, û di rojên perwerdehiya proteîn de bide, her keç dikare bi bandorê xwe kêm bibe. Bi perwerdekirina hêza bandor bi bandor, ew têgihîştin ku piştî hevpeymanên tevlîhev ên piçûk bikar bînin, û rojên ku hîn perwerdehiyê nîne, hûn dikarin ji bo xweya protein-ê- ê ya xwarinê, 1-2- ê ku bi hêdî hêdî û tengahî digire û hestek tengahiyê çêbikin.