Varicose veins - nexweşiyek gelek xirab, gelemperî li ser jiyanek gelemperî dike, û hêjî, hewceyê taybetî tedbîrên pêdivî ye. Di pêvajoyê de pêwîst e ku gymnastics ji bo veguhên jêrîn ên varicîk ên jêrîn hene. Ev nêzîk dibe ku hûn ji bo bandora neyînî ya vê nexweşiyê kêm bikin. Ji bo ku şirketên tonsiyonê bigirin, hûrgelê biçûk jî wê hebe.
Fîzototherapy bi leg varicose: prensîbên girîng
Dema ku karûbarên dest pê dike, hewl nekin heta ku tengahî xebitin - hûn çend rêbazên ku hûn dikarin bibin. Lê ji bîr nekin ku hûn barkirinê zêde bikin heta ku hûn werin nîşankirina rastê.
Berî perwerdehiyê, wê baş be ku ji bo çend çend deqîqên rûniştin rûniştin - ev rengê germî ji bo pratîkên dermankirinê yên bi varicîk vekêşan pir pir baş e.
Ji bilî pisporên pêşniyazkirî, rojek gelek caran wateya ku ezmûnek vîrrojê dike, kîjan rast jî li karmendê heye. Ew ji bo ku di berdewamên lingên xwe de berpirsiyar in, ew ewa ye.
Ew gelekî hêsan e: Wê rawestin, ji hêla 1ê sîtemeterê dakêşin. Bi zûtirîn ditirsin, li ser erdê 1-2 saet di 1-2 saetan de xistin. Wê 30 revetitions, 10-20 çeteyên mayîn û 30 caran zêdetir dubare bikin. Di parallelê de gymnastics bi varicos ve, vê helwestê encam dide encamek ecêb.
Gymnastics dijî dijî varicos ve
Dema ku hûn pê dizanin, pisekek hêsan a hêsan binêrin. Ev tiştek e ku rojane, lê çêtir dibe - di sibeh û êvarê de.
- Li pişta xwe veşartin û lingên xwe bi tevgerên ku mimic bike ride.
- Li paşê veguhestin. Bêdengek kevir bi cestê vekişînin, zelal bikin û rasterast. Bi heman awayê din re bikin. 15-20 caran dubare bikin.
- Perçeyek berê wekhev e, lê ji bo du lingan di heman demê de.
- Li pişta we dimîne, lingên xwe veşartin û lingên we di heman demê de veşartin. Piştî ku til û bêdengên tilikê, û paşê pisîk - ji xwe û xwe ji xwe re.
- Dema ku pisîkên klasîk bisekinin dema ku hûn di paşê de dikişînin.
- Li paşê vekişîn,, paqijên xwe zûtirîn ku di paşê de, bi hev re vebikin. 8-10 caran dubare bikin.
- Ji hêla veguhestinê ve veguhestin ji hêla wî ve veguhestin, bi giraniya giran. 15-20 caran bikin.
Her weha tevlîheviyek piçûk dê alîkariyê ji we re ramanên negatîf ên varicîk vekin. Heya sereke e ku ew pir dem nakeve, û hûn dikarin rojê 7-15 deqîqe rojek bi kar bikin.