Her çi dansê dansa hûn nexwendin ne, her carî berî destpêka dersên ku hûn ê germê germ e. Ev yekem û sereke ya destpêka yekem a di dersa dansê de ye. Ji ber nûk-heqê nexlem e ku ji hêla mamosteyan ve ye: ev dihêle pişikên xwe germ dike û di dema dersên wan de birîndar nakin, û herweha di karanîna herî plankirina tevahiya kesên de, di dema rûniştinê de.
Ji ber dancing nermalin: qaîdeyên giştî
Wekî ku jixwe ve biryar da ku, hewa germ û dancing tiştên ku ji hevdu ve nebawer in. Di vê rewşê de, mamoste di bernameya hewa her yek yek de hewce dike ku tevgerên wan tevbigerin ku armanca ku germên bi germî re rasterast di danserê de tevlî tevlê dibin. Lêbelê, ji bo danserê germ germ dê tevgerên gerdûnî hene. Bo nimûne, ev in:
- bi rastî, lingên di çarçoveya çarçoveya bêdeng de, dest li ser kêmîn. Serê çar caran paşê veşartî;
- rewşê heman e. Serê çepê heta çep û çar hesaban til dike. Serê wê bi destê wî bi destê wî veguhestin;
- rewşê heman e. Veşêre ser serê çep û çep (girêdayî celebên dansê, an jî zûtir, an jî zûtirîn);
- rewşê heman e. Bi rûyê rûyê gavê gavê û bi 4-ê de di her alî de herdu gav
- rewşê heman e. Gelek bendavên kevir yekem yek hêdî ye, paşê zû, paşê duemîn, paşê - her du zû zû, bi paşê ve - bi veguherîn;
- rewşê heman e. Kûçikên kûçik û kûçikên xweş bikin, bi rêzdarî dorpêç bikin û paşde bikişînin;
- rewşê heman e. Li pêş vekişîn, rasterastê te bistînin, destên xwe li ber te vekişin û ji bo wan bigirin. Piştre di heman demê de di heman demê de di heman demê de,
- rewşê heman e. Bi awayekî pelvisê veguherînin, pisîkên tîrêjê hest dike. Piştre ji alîyê din re vegotin.
Ji ber nûkê ji ber zarokan germ germ jî hemî qonaxan de. Herweha, ew e ku ji bo merivên ku bikaribin di dansê de bêne bikaranîn.
Ji ber kevir-plastek hişk bikim
Berî beriya van dansên ku ji ber kevir-plastîk, di bila beşa normal, divê hewceyên ku hewce ne ku pisporên karûbarên taybetî yên karûbarê kar bikin. Ew dikare bibe:
- êrîşên li aliyan û pêşde dike;
- rotasyona circular ya cest - yekem bi hêja: pêş-pêş-yê-çep-çep, piştre bi hêsanî. Piştî vê yekê, di rêberê din de dubare bike;
- li ser hêza sumo;
- Hinek hûrgelên ku di danserê de pêwîst e - ji bo nimûne, pêşve û paşê;
- darvekirina "hîvê" hips û paş ve;
- dirûşmên paşîn û paşê de;
- Ji bo paceyên paşîn, lingên xwe dirêj bikin.
Di rewşên kêmîn de, ji bo destên germî yên germî hewce ne. Bi gelemperî pêdivî ye-plastics tenê pişkek mezin, xemgîniyê, hewce dike ku hûn ji bo tevahiya tevgerên herî herî dilsoz û zelal bikin bikin. Ne hemî ev nîşana ji zewacê tê dayîn, lê ji hêla perwerdehiya berdewam e, ev e ku pêşveçûn û pêşveçûna xweş û bi awayekî xweş û bi awayekî veşartî veguherîne.
Berî beriya rojhilatên rojhilatê hişyar bikin
Germên ku dihêle dansên bellyê dest pê dike, hemû elementên hewce hene, herweha bernameyek hêza ji bo pêlav û pêlavên xurtkirî hene - di rastî de, di vê dansê de ew rola sereke têne dayîn. Herweha, pirrjimarên rojhilatî pir caran hewce dike ku ji destê destên germbûna germê (bi taybetî bi eger planên dersê bixwazin bi kincekek xwendin). Ji bo bernameya normal normal, hûn dikarin:
- bi tîrêjek bi pêsengê di çepê de û gavê kişandin;
- Hips hûrsên di nav çepê de gavê û gumanbarê dijwar;
- Hips û paşê hipsên "Eight"
- "Eight" cena pêş û paşê.
Pêwîste girîng e ku bi karanîna herî zêde bikar bînin û paqij bike ku wan parçeyên bedenê bibin ku di wê dansê de beşdar bibin. Piştre perwerdehiyê bêtir dilfiraz e bêyî xetera zerarê!