Ez dikarim ji kemmelonek vegerim?

Watermelon herî mezin a beriya ku di xwezayî de heye. Dermankirina vîtamên herî girîng, mîneral û amino amino, hevîrê avê ji bo tendurustiya mirovan mirov girîng e. Ev berî bedena xurbaniyê, diranên zehfî, zêrîn, metabolîzmê vedixwe, diuretîkek baş e, kûrên paqij dike, kevirên kevir û keviran biçin. Û bêguman, gelek hezkirina vê xemgîniya vê juicyê tecrûbeyek e ku hûn dikarin ji ji kemmelê vekin.

Çand û materyalên calorie

Ev sweet berry hilberek kêm-calorî ye, ji sedî 90% avê ye. Di 100 gramên pulpê kîlmelon tenê 37 kcal, ew dikare bikaribin xwarinên xwar bikî, pêvajoyên metabolê ava bike, bedenê zirav, germên giran û gûştan paqij bikin, da ku ev fêk e ku bi xwarinê re xwarinê baş e.

Bi vî rengî kêm aktor, kemmelon bi "bûkek" ya nukleerên bingehîn digerin:

• Vitamins A, C, E, PP, B Group;
• microelements;
• asîpan
• starch;
• pectin;
• fiber;
• carotene;
• xwarinên xwarinê
• sûkên sirûştî

Li 100 g ji kemmelonê:

• protein - 0.7 g;
• fats - 0.2 g;
• carbohydrates - 10.9 g.

Xwarinê ev ber berhevkirina xwînê û xweya vascular çêtir dibe, bi bi tedawiya gastritis re, alozên stomach, germî, atherosclerosis, anemia, rheumatîzmê, obesity , celebên celeb û gûr û dil. Di xwarinê we de kemmelonê, hûn jî jî dirûşmên diranan û çavdêriya we xurt bikin.

Ma ew ji ji avê baştir dibin?

Pîlmelon bi taybetî avê avêtin, da ku ew bi tevlêkirina danûstandina fatê nebe, û dikare tenê li ser cesedê û bi zêdebûna edema û bi zêdebûna tîrêjê. Lêbelê, hûn dikarin ji kemmelê vegerin ger heger:

1. Vê kişandina vê jencê bi xwarin an jî nanên şîrîn. Gelek pir dixwaze vê hevkariyê, lê di vê rewşê de, qezenca giran tê garantî kirin, lê ne ji avê, lê ji berhemên zeviyê, wekî ku her kes dizane, pir calorîk e. Bi awayê, laşên bedenê digerin û giranîna xwe bisekînin, bi tenê kemmelon bi karûbarek bi qelek an jî hilberê rûnê bikar bînin.
2. Berjê bi xwê nanê xwarin. Gelek gourmetê ji kemmelonê hez dikin, bi xwê rehmê, lê dibe ku ji bo avakirina edema bihêztirîn, ku dikare encam zêde zêde dibe.
3. Bi hestek birçîbûnê bipirse. Piştî ku te ev berî giran kirî, hûn dikarin hestek birçîbûnê bikişînin, da ku hûn hewce bikin ku ji xwe re xwarina xwarina xwarinê kêm bikin.
4. Li kemmelek hûrgelan heye. Wê xuya ye ku ev fêk hema heya avê ye, wê çawa hûn ji vê yekê veguhestin? Li 100 grams - 37 calories, bi prensîfa piçûkek piçûk, lê di navanserê navîn de 5-6 kilogrên giran dikin, da ku ev berry di yek zehmet de xwarin, ne pir zehmet e û ev hema hema hema hema hema hema heya rojane calorî ye . Ji bilî vê fetusê, em jî ji bo rojek din xwarinê digire, ku wateya ku em ji hêla calorie ve tê de derbas dibe, ji kîjan kîlograms têne girtin.

Ew çawa ew ji hêsantir çêtir e û wê bi karanîna fêkî û zêrîn bi kar tîne ku hûn hewce ne zêde giran bibe:

1. Pêwîstin di nav xwarinê sereke de xwarina xwarinê, ji ber ku hûn hûn bi xwarinên din re naxwazin, ew ji hêla laşê me ve tête xurt kirin û tenê yek yek tê.
2. Ji bo li ser bingeha vê berryê de xwarinê bikin. Ji ber ku ji ber bikaranîna avêtina avê ya avê jî jî encamek xuya bû, ew hewce ye ku ew di rojên bêbarkirin û li mono-xwarin bikar bînin. Watermelon dirojîkek pir baş e, alîkarî ku bedenê zikê zelal bikin û ev, wekî ku tê zanîn, dibe sedema winda giran.