Nirxandina vîzyonê gelemperî ye: Em ji xwe re bêtir bi temamî xuya dike, em ji wan re, û yên ku li hemberî me hez dikin hewl bikin. Bêguman ku ji bo dahatiya obesity diyar bikin dê alîkariyek taybet e ku bi navnîşa gazê ya navxweyî (navnîşa BMI) tê. Vê gihîştin ew pir pir hêsan e, hûn hewce ne ku bi xwe re bi şev, a sepîtalek senimeter û kulkatorek bikar bînin.
BMI bi rêjeya laşê bedenê di kûçê de, per square ya rêjeya mezinbûnê di nav metre de ye. Bila bêje ku weqfa we ya 1.63 m e, û wejî we pênc kîlok 5 kg. Di vê rewşê de, BMI = 59 / (1.63 × 1.63) = 22.20. Ev tê wateya ku giraniya we temamî normal e (BMI di 20 -25-ê de).
Heke rêjeya gihîştina rêjeya navbera 25 û 30 yekîn e, divê hûn li xwarina xwe û jiyanê ya nêzîkî xwe bigirin. Bi vî rengî BMI ne li ser hûrgelê dipeyivî, lê hişyar dike: tedawiya bedena berê li ser normê "hişt" hiştiye.
BMI, wekhevî 30-35, nîşana 1 obesityê nîşan dide: komkujiya rastîn ji hêla 1-29% pîvanek baştir dike. Bi BMI-35-40, 2-dûr a obesity ava kiriye, dema ku bedena beden ji bedena îdeal ji hêla 30-49% ve ve ye. Berbiçaviya sêyemîn sêyemîn bixweşîya 50-99% zêde dike, û navnîşa girseya laş ji 40 heqan e.
Rêbazên dermankirinê
Tenduristiya berbiçav ya obesity ji bo xwarin û taybetmendiyê pêşkêş dike. Derman hene hene ku gûştî kêm bikin û metabolîzmê bimeşînin, lê ew ne ku ew bê dermankirin bikirin. Doktor dê ew fonans tenê tenê heke eger tedawiya dirêj û xweya sîstematîkî di bin çavdêriya wî de encam nabe. Ji ber vê yekê, divê hûn pêşî dijwar bikin, lê bêyî fanatîzmê.
Vê girîng e ku hûn bîr bînin ku di her halî de, cesedê bi tund û zêdebûna tundûtûjiyê tête ye: yek rojê hûn nikarin xwarinê bi temamî derxistin û "navê greva birçîbûnê bikin". Ew dikare pirsgirêkên giran digel pirsgirêkên ciddî. Hêzên berbiçav ên bêgunehiyê dê bandorek erênî nake, lê tenê tenê xemgîniyek berbiçav an jî ji pêkanîna masûş. Ji bo xwarin û werzişan ew hewce ye ku hûn bi awayekî hêsan biçin, her rojê her hejmareke katalonî kêm bikin û zêde dibe.
Çi bixwin?
Dema ku xwarinotherapy divê ji xwarinê bi hêsanî xwarinê digerin, dewlemend di carbohydrates de - kafên hewayê, kokên kemî, şikûl û şîrketên din ên din. Wan bi xwarinên dewlemendî di vîtamins, fiber û materyalên biyolojîk yên veguhestin veguherînin: sebên, fêkî, germ, herbîn, golê. Lê em nikarin şîr, êş û xwarinê nebêjin - em poundsên din ên bi karbohydrates û kêşan, ne tenê proteîneyên squamous.
Diet ji bo obesity 1 û 2 dersan divê hûn ji bo xwarinek rojane bidin pêşkêş dikin:
- 70-90 g ya protein
- 100-200 g gazê karbohydrates;
- 65-75 gramên fat.
Diet ji bo hûrgelê ya sêyemîn zehmet e:
- 60-70 g - protein
- 100 g-carbohydrates;
- 50-60 g-germ.
Rêbazên radîkal
Mixabin, tedbîrên bi xwarin û karanîna tenê ji bo obesity 1 û 2 dersan e. Dema ku BMI ji 40 salî ve "jumped", ev rêbazên neheqî, lê belê, mîna narkotîk. Ji bo formên weyên zehmet, dermanek ziral heye hene: stomach "sutured" e, ku di mezinbûnê de kêm dibe. Piştî operasyonê, nexweş nikare di heya pêşîn de xwarin nikare, û giraniya bedena xwe dest bi dest pê dike. Ev tedawî tenê di 3 dûr an obesityê de hatîye danîn, operasyon bêyî bê qut kirin (paqijkirina bi laser beam).