Di destpêka havîna de, gelek kes li benda bisekinin, dema ku ew dikarin ji kêfxweşiya kûçikan û diranan kêfxweş bibin. Ji bo Yin-Yang ji ber berheqê bîhnxweş, yek ji bo dilxweşiya wê, û ji bo ji bo dilxweşiya dilxweşî ya din. Di heman demê de, pir ji wan re bisekinin ku ji bo tenduristî, çîrek an jî çîrek çêtir e , an jî ev hilberên ji bo tenduristî wekhevî bi karanîn re bikêr in? Doktor, nutrobat dibêjin ku bersiva wê rast e, ew e ku ji ber berjewendiyên xwe û xeletiyên wê hene.
Çi vîtamîn di kewçêr û pîran hene?
Li gorî kompîtasyona vîtamîn, berhem wekhev e, da ku eger em ji wan re parameterê bihev bikin, paşê em ê nikarin rêberê xwe yekser bikin. Ji bo bizanibin ka çerik û çêrên kêrhatî, çalakiya vîtamên sereke binêrin:
- Vîtamins A û C girîng e ku ji bo parastinê xurt dikin, bedena alîkarî bi bandorên neyînî yên vîrus û enfeksiyonan şer bikin.
- Vîtamins A û E ji bo bedena beden û çermê vîdyoyên sereke in, û van materyalên hevgirtina xwîneriyê çêtir dike û rîska xwîna xwînê kêm bikin.
- B vitamins ji bo pergala bêdawî ya pergala nervous pêwîst e, ku ji bo kesek hêsantir dike û tengahiyê şer dike.
- Vitamin B1 beşdarî çalakiya di carbohydrate û fat metabolîzmê de, ku dê ji wan re girîng e ku dixwazin dixwazin bi giraniya giran.
- Vitamin PP di xwînê de xweserkirina normalîzasyona cholesterol dike , û ew ji bo hest û normal metabolîzmê jî girîng e.
Li ser derfetên qirêj û pîran digotin, hebûna hebûna hejmareke mezin a potatium, lê sodium di berryek pir piçûk e. Ji ber vê yekê, em gihîştin ku fêwê bi normalkirina nirxê avê-avê-aşikê. Hinek berry jî bêtir mîkroş derxînin, û tedbîre normal bikin. Ew gelek fişk hene, ku piştgirî dike
Bêtir bêtir kêrhatî an jî çîrek e?
Bi nirxandinên kêrhatî yên her berry, hûn dikarin hîn celebên girîng hene ku dikarin hêserek herî çêtir çêbikin. Ya yekem, çerya xwe ya tengasî bi anthocyanîyan re dike, ku hema hema hema di dariya çiyê de. Ev maddî alîkariya xetereya tîm û diabetesê de kêm bikin, û ew di tedawiya gewrîtis û arthrosiyan de jî alîkarî dike. Duyemîn, kêrsek şekir hene, da ku ji ber şekirê ji bo şîretê ne pêşniyar dikin, û di pir kêm de ew dikarin hejmarê xerab bikin.