Li rûniştiyên supermarkirina hûn dikarin celebek cûda cûda bibînin û di heman demê de ji bo bedena fêk û vexwarên sosyal e ku bibînin! Di vê lîsteyê de, hûn dikarin dikarin ewlehiyê bibin. Ev xemgîniyê ji bo her kesî ku di xwarinê de pêşniyar dike. Dîsa jî, berî berfirehkirina pirsgirêka pirsgirêka jinê ya ku karûbarê jinê ya jinê ye, ew e ku nirxandiye ku ew xaniyek mîkrobatî ye ku ne tenê nexweşî ji bo diyabetics, lê ji bo kesên ku ji bo xwarinê tendurustî ye .
Proper properties of persimmons for women
Gelek pişk, wekî Japon ji vê fêxemberê re dibêjin, bi awayekî berjewend e, ji ber ku ew di lîsteya herî herî nutritious û duyemîn de tenê tenê fêkî citrus e. Nutritionists pêşniyar dikin ku di xwarinê rojane de beşdar bikin. Ji ber ku piştî xweya 2-3 xwarinê, hûn dikarin bi tevahî ji hestiyê birçî bibin.
Baweriya persîmmon ji bo jinê ye ku "xwarinên xwedan" deverên maddî yên celeb ên girîng ên ku bi:
- Potatium Di dema dema menopoz de ew hewce ye. Ji ber vê yekê di vê demê de derfetek mezin a stroke heye û bikaranîna persîmmûn dê alîkariyê pêşniyar bikin. Ji bilî vê, ev micronutrient, wekî zanistî zanibe, rîska mirinê ji ji cûreyên ku ji sedî 15% kêm dibe kêm bike. Ew ê nerazî nebin ku pisîkum dikare destûra edema nefret bike ku bi avê ve zêde avê jêbirin.
- Magnesium Ji bo tiştek ku "ew xewna jinan" tê gotin ne. Çirxê ku ji bo jinên ku ji bo jinê derman dike, riya zayendî zindî dike, bandorek erkek li ser fikra, kursa ducaniyê û di rastiyê de, zewaca zarokan heye. Dê bedena jinan ji mirovan re zehf e. Her weha hêja ye ku magnesium ji bo kesên ku bi çalakî vexwarinên devkî tê bikaranîn pir girîng e. Piştî vê yekê, ew hejmarên estrogens hene, ku ji vê xwînê ji xwînê veşartin.
- Sodium Ew beşdarî çalakiyên di metabolê de laş dikeve, balêleya acîd-ê dide. Bi taybetî bi wan re hewce ye ku ji wan ên ku kêfxweşiya xweşik in: ew bi tevlîheviyên tevlîhev, û herweha wekî hêza dilşikiyê dikin. Lêbelê, her kes dizane ku zêdebûna sodium bi zextê, zehf, û hûrgelan zêde dibe sedema vê yekê, Rêxistina tendurustiya cîhanî ya cîhanê pêşniyar dike ku her roj ji 2300 mg mûhtir tune.
- Calcium Ji kerema xwe, karê karûbarên nervous normalîzmê ye, lîma dilê dil çêtir dike. Bi taybetî ji bo dayikên pêşerojê xurt dikin: calcium li ser çêkirina hestiyên li zarokê.
- Iron . Jinên ku ji temenê zarokan re pitik heye ku di bedenê de, ku di encama negatîfê de bandora dewleta gastrointestinal dike.
Lêbelê, neyê ku di şevê de, beriya ku diçin, berî taştê, li ser gavê germê vala nexwe bîr nekiribe ku wê xwar nekiriye. Ev bi naveroka pîtînaziyê di nav wê de, bi awayekî tannîk anî,
Ma ez dikarim ji xemgîniyê vegerim?
Berî ku ev gotibû ku persîmmonê hilberê xwarinê ye. Zêrîn ev e, ew bêtir çolî (ji 50 û 70 calories bi tevahî 100 g of hilberê) ye, ji ber vê yekê hûn dikarin ji hêserê xwe bigirin heger hûn bi wan re pir kêm dibin, ji hejmara hejmaran ve zêde dibe.
Ji bo Nursing
Ev fêwirîn ji bo jinên dermankirinê pir girîng e. Bi tevahî, karanîna rojane ya ne tenê bi erênî bandor dike ku bandorên respiratory, dewleta sîstematîk ya cardiovascular, lê herweha alîkariyê dike ku karbidestiya navîn ya dayik û bêguman, zarokek ku şîrê wê vedixwe.
Ber ku piştî zewacê, parastinê lawaz e, paşê pişta alîkarî ku rezervên pêwîstî yên vîtamîn û mîneralan dorpê dike, bi vî awayî bedena hêzdar dike.