Beet - naveroka calorie

Ger hûn hejmarê xwe binêrin, di qonaxa ku hûn ji hêla giran ve zêdetir an jî tenê dixwazin ku hûn ji bo xwarinê karê xwe bide tiştek zêde bikin, em ji we re şîret dikin ku hûn ji bo firotanê biçin.

Beet û naverokê calorie

Fêkêşiya vê rootê, nexweşî, radik û radikî, ji bo kêfxweşiya dilxweşiyek tê zanîn tê. Ji ber vê yekê, piraniya we kêmtir dibe ku li ser çolê çiqas gelek çolî ditirsin. Yek sed zûçik bex nêzîkî 40 calories hene, lê carinan ev hêjmar bi hûrgelên hûrgelan ve girêdayî ye. Ji bo kesên ku calîberan tête hesibandin, heywanên ku nexweşî nebe, nebe lê belê ji ber kuhevkirina dewlemendiya xwe dewlemend e.

Bêtirîn materyalên karsaziyê û herî kêm kulpîran be.

1. Gelek fîlyon û pîtînek bêdawî tête, naveroka wê ya calorîk di heman demê de heman heman demê - 40 calories per 100 gram. Ev xwarin bi temamî alîkarî dide ku ezmanên paqij bikî, ji wê rexneyên cûda vebigire û mîkroflora berbiçav bikujin.
2. Pevçûnan ji bedenê bêyî bêyî depotên fatûrek bêtir be ku fêr bibin ku ev vexwariya xwarinê betenê ye, pisporek metabolîzma lîpîdê rêvebirin. Ew bi taybetî di nûçeyên nû de nûçeyên nûtirîn, di çarçoveyê de, materyalê calorîk jî 40 çolî ye, ji ber vê yekê ew bi ewlehî ji salixên ku bi giran winda bibin zêde dibe.
3. Ev veguheya root ya pir gelek vîtamîn û mîneralan dike, di nav wan de bi taybetî bi piraniya B vîtamins, folic acid, magnesium û iodine. Ji ber vê yekê, bexên kêm-calorî ji bo mirovên bi anemiya, hypotyroidîzmê, nexweşiyên cardiovascular, û jinên dravaniyê amade ne.

Bersekek baş e ku berxwedana hin hûrgelan e. Ji ber vê yekê, şîrek an jî şikandî bêdeng bimînin, her çiqas divê ew bêje tedawiya germê hîn hîn vîtamîn helak dike, da ku ew ji bo rawestroot an juê xwarin çêtir e.

Hinek hûrgelan

Tevî naveroka calorîk kêmtir, mêjûya hinek hejmarên carbohîdrates- fructose , sucrose û glucose hene. Ji ber vê yekê, mirovên ku diabetê de divê vê rootê biçûk bi qasî hindik. Ew ne pêşniyar kirin ku ji bo mirovên ji dermanê dikişînin, bexwarên xwarinê nexwarin, ji ber ku ew bandorekek xurt dike. Herweha, materyal li vê vexebûyê tête, kîjan calcium binds û ji ber ku ew bi tevahî tehlîm dike, hergav bi caran osteoporos nexweşî xwarin.