Her roj, hûn biryar dikin ku ji sibê hûn ê di êvên xwarinê rawestin û di xwarinê de digerin, lê roja ku ev hêvî neyê. Û paşê, hefte, mehê derbas dibe, û destpêka jiyanê nû ye. Pirsgirêk çi ye? Çawa bi xwe re bibîne ku hêza ku wextê winda bike? Mixabin, ne her kesek cihekek celeb heye ku di rojek da ku bertekên ji riya kevnar vekin û nû bistînin. Ji bo vê yekê, divê hûn li ser xwe dijwar bikin.
Ma heger heke hebûna hêza hewayê ne ku bi giraniya xwe winda bike?
Ger heger hêzek tune tune ku xwarinê rûniştin, hûn dikarin ji bo pêvajoyek giran a creative and exciting event make up. Ji bo ku hûn dest pê bikin, hûn hewcedariyên tedawiyên kirînê bikin ku dê alîkariya te bikin serketinên xwe bigirin. Vê girîng e ku bi rastî tiştan binêrin, û fêm bikin ku di hefteyekê de hûn nikarin bi 20 kîlometrên giran winda nekin. Ji bo nimûne armanca xwe ya pêşkeftî bike, ji bo: 7 rojan di 2 kilogrên winda bike. Di hefteya pêş de hûn dikarin encam bikin ku encamê encam bikin. Ji bo ku ji bo serkeftinên paqij bibin, ew çêtir e ku ji bo hin demên ku ji bo hin demên kêlîkên vekirî yên kelogramsê çêbikin.
Çawa çawa hêza hêza veguhestin ku giraniya xwe winda bike?
Mirovên xweseriyê dikarin alîkariyê bikin. Hêzên taybetî yên ku hûn dikarin bi xwe bisekinin ku paşê winda dibe pir rast e-carek dinirxînin. Bêfxweşiyek baş, çiqas nanê êvarê diçin, heke heke hêzdar tune ye, ew e ku cilên xwe yên ji bo mezin biçûk bikirin. Cilên Chicê dê alîkarê herî baş be ku di poundeyên bêhtir de kêm bikin.
Pêdivî ye ku ji bo ku kafirên bilind ên bilind-calorie li ser kafir û paqijaniyê biçin serdana xwe bikin. Ew girîng e ku bîr bînin, xwestina germê winda bike, divê hûn bi awayekî cûda pêk bên
Ger hûn hejmarê xwe binêrin, neçar nekin serçe. Bi xwarina xwarinê bêdeng û hûrtirîn bi lezgîniya hûrgelan re dike. Li ser şûna sivikan, ew e ku ji bo germê avê vexwarinê, çayê bêhnîn vexwarin an bêtir şekirê vexwarinê ji darê vebêjin .
Bi şirketa ku giran winda dibe pir zêde û bêtir kêfxweş e. Xudeyek bi kesek nêzîkî, berpirsiyariya hevpeymanî heye, wateya pêşbaziya piştgiriya piştgirî û xweser. Alîkarî hevdû alîkarî di diyetê de çêbikin, ku hûn dikarin xwarinên xwarinên xwarinê binivîsin, encamên kilograms, dişibîne û wêneyên ji hêla "pêş" û "paş" re.