Yekem yekem ku xwe di dema xwarinê de hest dike, hestek birçî ye. Cenazeyê di nav xwarinê de, û taybetî, di naveroka wê de, di naveroka calorîk de xwenîşandanek xwenîşandan. Hûn xwe xweşandine ku xwarinê bixwe bixwînin, ji ber vê yekê, niha jî bi awayekî veşartî ye. Rast, pêvajoyê dikare kêmtir biêşîn kirin, ji ber ku gelek rêbazên baş hene ku hestek birçîbûnê derxistin.
Encam
Heke hûn du roj diçû xwarinê xwarinê, hûn şaş nake ku hûn birçî ne . Pêxembera yekemîn e ku çiqas birçîbûnê xwendin - beşên piçûk biçin, xwarina xwarinê bikişîne û nehêle ku germê vala bin.
Avê
Avê ku rê ve birçîbûnê baştirîn e. Bîr bînin: Avê ji xwarina pir girîng e, heger hûn nexwestin vexwarin. Em bi xwe re dixwin ku xwarinê bixwe vexwarinê bixwin. Di heman demê de, nermaliya rojane ya sermayeyê kêm dibe, ku tê wateya ku rêjeya metabolîzmê û hestê zêde dibe.
Berî berî ku berî avê vexwarinek avê vexwarin - bihêle ku ew bibe padîşah, ne dê. Piştî xwarinê, piştî saetekê, dîsa veguhê avê vedixwe. Dema ku hûn dixebitin, li dû avê vexwarinê avê bikin û ji wextê wextê wextê wextê dakêşin.
Şandina Bêdengiyê
Her weha rêwîtiyek heye ku bêyî şevê di şevê de bêyî ku zikmakî zirarê bida. Ger avê ne alîkarî, hûn hewce ne ku hûn amadekirina saladek taybetî bikin - ji ji parsley, dîl, celery û basil. Hêzên piçûk dikarin bitikînin û bi lemonê lemonê vebigirin. Wek salad dikare di hûrgelan de bête xwar kirin, lê ji ber ku ji bo bîhnfirehiya piçûk, hûn ê ji 1 xizmetkarê mezintir nake, lê birçî bibin.
Xwarinên birçîbûnê
Pineapple an grapefruit dikare bi ewlehî berbi calorîk snack bike û birçîbûnê derxistin. Herdu maqûl pir hişk in û, tevî naveroka calorîk kêm e, hestek tengahiyê çêbikin. Rast, demeke dirêj dirêj e ku bi birçîbûna xwe re lîstin, bi veguherandina wê bi mêjî ne. Ji ber vê yekê hûn dikarin "birçî" bikin ku gastritis.