Wek rêwîtina Mark Scandinavian wek celeb-çandê-çandî ya fîzîkî çêtir bûbû ji hêla Mark Cantan ve hatibû dayîn. Bavên bavê pir fikrên skîvanên fînî yên ku di vê havînê de dixebitin, dixebitin ku destên xwe di rengê xwe de bimînin. Îro ev fîlma bi tevahiya cîhanê xemgîn e, û rêkxistina cîhanê ya rêwîtiya Scandinavî ya niha 25 welatan e. Çawa ku bi rêveçûna bi rêwîtiya Nordic re di vê gotarê de tête diyar kirin.
Çawa bi rêveçûna Scandinavian çawa ye?
Ev celeb sporê baş e çimkî kesek hewce ne hewce dike ku bêtir hêz û teknolojiyek zehmet a bîr bînin bîra xwe: di navansê de ew bi xwezayî xweş dike. Germên piçûk û bin, û herwiha, serbixwe û bi awayekî veguhestin. Hêzên di lîtavên lingan de veguhestin: Dema ku çepê rastê digerin, çepê çepê vekişîn û nabe. Ew gelekî girîng e ku bi awayekî asîmemmetryê binêrin. Divê her du pêvajoyên nêzîkî bedenê bêne rûniştin, ne pêşniyaz kirin ku ew li dora wan pir zêde bikin. Bi rêvegirtinên rêveçûnê yên Scandinavian bi vî rengî dide pêşveçûnên tevgeran: pêşî gava yekem digire, bi destek hevgirtî di nav elbow de û bi pêş vekişîne, biqewime ku pêvajoyê li çepê ye.
Hêza din, tête avêtinê, divê di çarçoveya hipê de û veguhestin. Pacek ji bila rêwîtiyeke gelemperî hinek bêtir zehf kirin. Amplitude ya tevgerên pêlavên kevir yên diyarkirina çarçoveya gavê biryar e û ji vê yekê ye ku tevahiya barkirina serzêdanên laş girêdayî ye. Bi teknolojiya rastîn ya rêveçûna Scandinavian, lingê pêşî li ser heb û paşê de rûnişte. Di vê rewşê de, hûn hewce nebe, bêyî ku şermezar bikin. Gelek rêwîtiyê ji aliyê dewletê û tendurustên din ve têne damezirandin. Heke ku pêwîst e ku bendê kêm bikin, hingê rêza destên biçûk biçûk be, lê bi zêdebûna mezinbûna tevgera tevgera dest, xebatkariya perwerdehiyê zêde dibe.
Bi rêvegirtina rastê bi rêwîtiya Nordic
Wekî ku desthilatdariyê, rêwîtina Scandinavian bi tevahî tîman tête kirin, li ser rêveçûna daristan, park û cihên ciyawaz ên din. Lêbelê, demeke dirêj ku ji bo satelîtan re biaxivin, nikare xebitîn, wekî ku hêsan e ku hêsantir xilas bike û têdikoşe. Ji ber vê yekê, çêtir e ku meriv li ser hişkkirina berbiçav be, lê belê di vê mijarê de rêbazên paqij e. Tête pêşniyar kirin ku bi nişkê ve dihêle û devê devê veguhestin, çimkî ev ji bo piranîya mirovan ji bo herî herî qebûl e. Kesên ku digerin rêveçûna bi rêwîtiya Scandinavian re bisekinin, hûn dikarin pêşniyar bikin ku bi rîtma bi rêjeya veguhestinê û demjimêrk 1: 2. Ew ji bo her du gavên gavê bikişînin, û her çar çar rojan veguhestin.
Şertên din ji bo rêveçûna Scandinavian rastîn
Divê her perwerdehî bi germek germ dest pê dike. Hûn dikarin lêpirsînek hêsantir çêbikin, di hemî musikên laş de dixebitin. Ew e ku, pişkên laş, squats, tevgerên gavên berbiçav yên çekan û ling, hûrdûr bikin. Her tercîh bikin ku bi dirêjkirina rêvegirtinê rêve bike. Gelek di destpêkê de pişkek pişkek balkêş e, û ji bo encamên nerazîbûnên weha kêmtir e, ew hewce ye ku piştî şewitandina germê germ bikin.
Di 7 rojan de ji bo 30-60 deqîqan di çend rojan de. Zêdekirina zêdekirina drav û demek veguhestin, laşê we re guhdarî dike. Di her rewşê de, bila rêve bibe kêfxweşiyê, û nabe ku rêve bibe. Pawlos û cilan divê bi xweşfxweş bibin, em li ser pisîk û werzişên spîranê dipeyivin. Ger hûn bixwazin, hûn dikarin kûçikên taybet ên rêwîtiyê bikirin. Pispor di rêveçûna bêdeng hûr û lezgîn de, sevên kurt û pênc deqîqên mayîn nayê qedexe.