Vitamin H an biotin di demeke nêzîk de tête xwendin, lê belê ew yek ji hêla mîkroflora germê ya di navgestiya rastîn de hate xistin. Scientists dihêlin ku bizanin ku kîjan berhemên vitamin H hene, ew di xwarin, cebbage, tomatoes, kalan, kûr, masî û gelek berhemên din hene.
Çi tiştên xwarinên vîtamin H hene?
Biotin an jî vitamin H di hilberê kesê de heye. Ew pir di hêzek hest, goşt û sebaşan de gelek. Ew ji bo biotin ji xwarinê baştirîn e. Di zeviyên de, ew di forma xwe ya paqij de ye, û ji bo bedenê pêvajoyek wê dijwar e. Dema ku di xwarinê de, ew bi proteînek tevlîhev e ku ew alîkarî dike ku di hundirên hêja û pêvajoyê de çêtir dibin.
Ji bo ku ji bototînê veguhestin, ew fêkiyên xwarin, xwarinên xwarinê, xwarina xwarinê û xwarinên xwarinê kêm dikin. Di vê rewşê de, vitamin H dê ji hêla bedenê ve çêtir dibe.
Çi tiştên xwarin hîn jî vitamin H heye û çiqas çandî ye?
Gelek biotin di nişan de, wekî Brîtanyayê, mantir û herweha li soybeş, kincan. Vê nîzîkî bîr nekin, di xwarinê de xwarina wan xwarin. Tika ye ku ji bo hefteyên berhemên jorîn di nav çend demên xwe de menuê bikî. Li raya gelemperî û nanek spî jî gelek gelek biotin heye. heyvê genê vîtamîn e.
Ev vitamin ji nîvê nutriyan di nav kolana mirovan de synthesîzekirin. Pêşveçûn wê bi normally pêk tê ku heya barkirina parastina germê tête.
Vîtamîn N di hilberên xwarinê de nebe ku her tim bi hêsantir tê pêkanîn, ji ber ku gelek kesan mîkroflora hestiyê bi çalakiyek bêlekariyek binpê dikin. Ji bo nimûne, wekî, alkol, vexwarin an cejnek dilxweş be.
Biotin tesîrê li dewleta hundir û zindî bandor dike, û ev organên di rûyê kesek kes de rolek lîstin. Û eger biotin pêşveçûnek xurtkirî ye, ne tenê ne organên navxweyî, lê xuya dibe derve ya kesek. Ji ber vê yekê hêşkêşî, pişk û nexşeyên zûtirîn ên zûtir.
Berhemên ku bi vîtamîn H ve herkesî hene, ji bo herkesî hene, da ku ew gengaz e ku hêsanî pêwîst be. Vê girîng e ku hûn xwarinê rast bikin . Biceribînin ku nexweşî, xwarin û xwarinên xwarinê bixwin. Gelek biototîn bi encamên wusa dişewitîne, tengahiyê, nerazîbûn, apathy, derfetên paqijî, rûnê hişkiya mucousê.