Em hemî ji zaroknivîsî dizane ku buckwheq yek ji van rezberên herî kêrhatî e. Herweha, piraniya mirovan jî mîna wê mîna, da ku ji ber winda bargwheat yek ji nav cihên herî pêşîn e.
Buckwheat e ku kêm-calorî ye û hilberîna vitamin ne. Ew li ser 11-amino acids, calcium, iron, magnesium, potassium, copper, selenium, vîtamîn, retinol û alpha-tocopherol hene.
Bi rastî, tevî ku fonksiyona berbiçav, hingek heft, an jî du herdu tenê li buckwheat berdewam dike, piranîya slîmparêz têkevin. Ji ber vê yekê, divê hûn li ser xilasiya giraniyê ya ji xwarinên buckwheat çêbikin, ku dê wendakirinê, kêrhatî û cûda bibe.
Bawwheat bi fêk darê
Gelek xwarina xwarinê ya xwarinê ya xweya gişta normal dikare dikare bi buckwheat û fêk darê veguherandin . Ji ber vê yekê, hûn ê xwe ji bêhêşengiyê, windakirina hêzê, xemgîniya dema dema xwarinê kêm-calorie xwarinê biparêzin.
Di rojekê de hûn 50 g ji dara bîhnxweş dikişînin, ew dikarin bijareyên herî kêfxweş in - dîrok, figs, raisins, etc. Herweha, lewma kevneşop a kefir rojek her weha hema hejmareka balkwheat a nexlemkirî.
Buckwheat bi lemon
Heke bi darê veşartî û alîkarî bikin, paşê bi kêmbûna yekem "vîtamîn" vîtamîn ew nikarin wê neyê zanîn. Belkî, tiştek herî girîng ku di buckwheat de ne - e-ê ascorbîk e. Ji ber vê yekê, dema xilasiya giraniyê ya bacwheat, hûn hêza jiyanê, tu perwerde nebe, û di tevgera tevger de û axaftin nikare ne. Ji ber vê yekê, hûn dikarin li ser buckwheat bi lemonek veşêre.
Buckwheat û lemon destnîşan dike ku hejmareke hûrgelan ne. Ji lemonê hûn dikarin bi avê vexwarinê amade bikin, hûn dikarin bi tenê di cih de rûnê xwar bikin, û di demên ku di şekirê ne bes, hûn şiklika zêrîn bi hûrgotin, û ji hev re kêfxweş bibin.
Ev du cûda di winda bûnê de dê ne di kêmtirîn bandoriya xwarinê de li buckwheat xirabtir bike. Û hê jî, li hember, ji ber hişyariya psîkolojîk ku hûn jî jî şewitandî dikarin, xwarin dê bi bang û bêyî tengahiyê pêk tê .