Stroke êrîşek e ku di paşê paşê de astengiya xwîna dansê li her beşek mêjî pêk tê. Ev yek her demek pir tengahî ye, û piştî piştî strokê yekem, kesek bi tenê bi hev re vekişîne, alkol û çixar anîn, û piştî xwîna mêjûya xwarinê taybetî ye. Wekî din, stroke duyem bi encamên bêtir xemgîn e.
Dietek piştî stroke: destûra destûrkirinê
Ji ber vê yekê, di lîsteya destûra xweyên xwarin û xwarinên xwarinê piştî piştî strokeyê de hilberên jêrîn hene:
- turkey, vele, rabbit, chicken, paqij an baked, hêja spî;
- biscuits, nan ji nermê rûnê çêkirî;
- xwarinên bêhnxweş, pasta, oatmeal , bermîlên cereal;
- şîrê, ryazhenka, pîvanê kêm-fat, kincê bakedî, kottê pirtir, kefir;
- hemî herdu, fêk, berry, fêkî darê
- jelly, sherbet, pudding, and all sweetness based on replacement of sugar;
- Çi bi şîr, kvas, birayên şewitandî, kêfxweş, morsê, çêk vekirî, danûstandin, vexwar û fêkê fêk;
- Cod û flounder di forma paqij an jî paqij kirin.
Di vê rewşê de, xwarinê piştî xwarina xweş e, bi vî awayî, di dema, xwarinê de dê bibe pişkek û xwarinên zehfî naxwaze. Wek mînakek ji bo rojekê bibînin:
- Breakfast: omegawiki bi fêk darê, sandwichê bi pîr, çayê.
- Lunch: Bermawarekî germê, saladê pirzimanî, danûstandin.
- Snack: jelly, a glass of juice.
- Dinner: Bekçêrînek bêyî ku bi pejna pêda û xwarinê pirzimanî, mors.
- Berî ber nivîn: kincek dogurt.
Di vê yekê de xwarinê piştî piştî stenbolê ya ischemîk ê we çêtir dibe ku hûn çêtir çêbibin û bi lez re nerm be.
Piştî xwenîşandanek: Di lîsteya xwarinên qedexe de
Bikaranîna hin xwarinên ku ji bo veguhestineke dubare,
- her cûreyê sausage, bacon, bacon, pelek ji çiyayê, mas û xwê vekirî;
- biscuits û buns;
- hemû hilberên xwarinên dairy, kemer, şîrînek kişandin;
- chips û chips;
- toffee, kemikên kemikê, kemer, çîkok, şîranî;
- karên sweet sweets, coffee, coffee, cocoa, tea.
Di heman demê de, lîsteya navendî heye, ku hilberên berhemên ku dikare hefteyek carekê de bêhtir bistîne. Di nav van de hene: diçin, şîrkek mîkroj, hêrsîn, mackerel, tuna, salmon, cerefê şîrîn, pîvanê şewitandî, jujube, honey û mûzandî. Gelek caran hûn dikarin lêbawer û qehfek xurt nekin. Ev yek ji bo parastina tenduristiyê di vê pêvajoyê de pêdivî ye.