Ekaterina Skulkina yek ji beşdarên bernameya "Jinên Xwendekaran" re. Jinê her tim bi formên xweşikên xwe re dûr bûn, lê di heman demê de ew îdîa dikin ku ew ji vê yekê nabûyî û her dem herdem herdem balkêş e. Pirsgirêkên dawîn ên bernameyên mêrên şaş kirin, ji ber ku wan bijartî riya nû ya wî qezenc kirin.
Ekaterina Skulkina ji "Comedy Woom" re çiqas piçûk?
Piştî ku torê wêneyên pirtûka înternetê yên piçûk di nav fikrên wesayît de xuya bûn û piraniya wan xemgîn bûn. Gelek kes dizanin ku Katya an operasyonek an tîmên kar anîn, lê ev hemû ji bo derewan be. Skulkina xwe her tişt nepejirand û got ku serkeftina wê gelek beşan pêk tê: motivation, xwarina drav, çalakiya fîzîkî û prosedûrên kozmetîkê.
Têgihiştin ku Skulkina giraniya xwe winda kir, yek divê li ser rêbazên xwarinê wê bipeyivin:
- Ji xwarinê, pêwîst e ku xwarinên ku bi carbohydratesên zûtir ve derveyî derxînin. Di vê kategê de nan û spî, pîvana spî, pişk, xwarinên zû , hûrgelan, hûrgelan û hûrgelan de hene. Pêdivî ye ku ji naveroka fatê ve tête bikar anîn, da ku norma rojane ji 30 gê zêdetir ne.
- Ekaterina Skulkina Kuştina dibêje ku li pêşeka pêdivî ye ku, ji hêla xwarinê veguhestin û masî, xwarinê û pîçik û hilberên şîrketên din yên kêm-xwar. Katya jî gelek fêk û nexwariyên fêk û vexwarên xwar xwarin.
- Ew hewce ye ku her tedbîrên avê kontrol bikin û her rojê bi kêmanî 1.5 lîvan avê vexwarin.
- Divê xwarin bêne parçekirin, ku dê alîkarî ku ji bo birçîbûnê rizgar bike. Ji bilî sê xwarina xwarinê Skulkin, du snaxan didin.
- Divê dawîn divê sê saetan beriya ku ji bedena xwe ve nabe.
Heke hûn pir birçî dibin, hûn dikarin hêkek hûkek an xwarin an vexwarinê vexwarinê vexwarinê bikin. - Li gorî Skulkina ev e ku ew ji bo dilxweşiya xwe gelek zehmet bû, lê di vê rewşê de xewna xwezayî - stevya - hat rizgar kirin.
Ekaterina Skulkina perwerdeya fizîkî ya ku di bin çavdêriya keskek kesane de gelek giran winda kir. Stara îdîaya ku ew bêhtir dibe ku bi meriv dixebitin ku li qada stasyonê bixwaze, ji ber ku ji hêla cardio-bêdengtir bandor li dijî zêde zêde dibe.
Ew berdewam e ku çawa Skulkin giraniya xwe winda kir. Li gor agahiyên heyî yên çend mehan ji jinê ve hat 15 kilogrên winda kir.