Xwarinê ji bo 7 rojan

Di nav hejmareke mezin de pergalên ji bo windabûna giraniya, xwarinê ye ku dikare ji hêla kêfên çîkikan çêbikin. Di xwarina giraniya xwarinê de çeteyên xwarinê di gelek xwarinan de xwarin û pêkanîna peymana xwe hene. Wekî qaîdeyek, dîneyên zehmet têne pêşniyar kirin ku ji 3 heta 7 rojan tê pêşniyar kirin. Bi rêbaza peywirdariyê, ew dikare ji we re bike ku hûn ji sedî 2-5 kîloyan zêde giran bikin.

Xwarinê ji bo 7 rojan

Divê lezgîn e ku ji bo 7 rojan ji bo xweyek çîkalek ji bo her çîkalek bête ne. Pêdivî ye ku divê çîkokek bi kêmtirî yên materyalên derveyî yên dravê hilbijêre - xwarin, emulsifiers, flavor additives. Bi îdeal, hûn hewceyê ku çika kocoa ya ji 80% ji hêla çokokek reşayî re heye.

Hilbijêrên xwarinê yên Chocolate

1. Mono-xwarin ji bo 3-7 rojan zehmet e û ne bi awayek awayek awayekî gihîştî ku giran winda dike, rêbazên radîkal re dibêjin. Duyemîn ji bo tevahiya rojê yek yek tikrika çêrkêş e, 5-6 beşan e û hema heya avê paqij e. Bandora giranbûna kêmbûna giran ji ber ku celebên wergirtî û celebên mezin têne çêkirin. Bi temenê, di rojê de 1400-1500 kcal winda dike.
2. 7 roj ji bo xwarinê Shoko-vedixwe - nehêle çîkok-kafî an jî çîk-çîpa-çiyayê tê gotin. Di xwarinê tenê bi çixarekî reş heye, bi kafê xwezayî an çayê kesk. Peldanka diyarkirina çîkkêşana xwarinê ji ji yekemîn guhertineke piçûk cuda ye - 100-150 g ya çîkok û kafî yan çayê bêyî şekir û di her tiştî de ye.

Ji xwarinê çîkal ve derkeve

Wekî her cûreyên dijwar, piştî xwarina çîkik û demek taybetmendiyê piştî xwarina çîkal a normal xwarina nûjen bike. Di dema xwarinê de, ne tenê ne tenê poundsên din winda bûn, lê kêmasiyek ji bo nutriyan, mîneral û vîtamîn hene. Gelek mirovên ku xwarina çîkayî dibînin, qelskirina zehmetiyê û şikilandina çerm û porê xuya kirin.

Ev bandor bandor bi awayek zehf e - di hefteya di bedenê de bi demek kêmtir protein, fiber , vitamins, mînerals û acîdên fatik, ku nikarin dewleta navxweyî û derveyî bandor nekin. Pêdivî ye ku hevpeymaniya paşve bike û hêza nû bistînin, divê hûn bizanin ka çawa hûn çiqas xwarina xwarinê vexwarinê çiqas çêdibe.

Di xwarinê de Pêdivî ye ku ew tenê hilberên berjewendî hene ku dê bedena wê dewlemend bike. Pêdivî ye ku ji bo mîras, hemî gemên cereal, xwarinê kêm-tîrêkirî an xwarinê xwarin, sebên û hilberên şîrkêşiyê bide pêşdibistanê. Ji ber ku ji karanîna wan de dibe ku hemî hewldanên hemî hewldan dibe sedema xuyakirinê ji bo pergala xwarinê û xwarinê bi temam bike.

Yê girîngiyek girîng a ku xwarinê ji bo xwarinê çiqas parçeyek e. Di dema xwarinê de, stomach bixwe dibe ku hûn xwarinek hûrgelî bigirin , da ku hûn di xwarinê normal de guhartin, ew çêtir e ku ev riya xwe biparêze. Bi taybetî bi xwarinên piçûk di piçûkên piçûk de alîkariya wê biparêzin û encamên encam ve biparêzin.