Li jinên hûrgelên hûrgelan digerin, gelek keçan gelek caran di biyanîên xwarinên xwarinê de bikişînin. Di xwarinê de 13-roj xwarinê ya taybetî ye, ku ji we re bixwe dibe ku hûn bi giraniya giran bikin û tendurustiya xwe baştir bikin. Ji kerema xwe ya menuê pêşdebir, metabolîzmê çêtir dibe, ku piştî encama xwarinê ya encamên ku destûr dide encamên encam bigirin.
Mîhengên xwarinê ji bo 13 rojan di xwarinê de
Heke hûn hemî qaîdeyên vê rêbazê winda bûne, paşê ji bo dema wextê demê, hûn dikarin ji 6-8 kîlan winda bibin.
Prensîbên xwarin-free diet di 13 rojan de:
- Ew xuya dike ku xwê di nav laşê deyna dermana fireh dike, û ev dibe sedema avakirina edema û giraniyê. Ew ne pêşniyar kirin ku hejmareke mezin a tedbîran bikar bînin, wekî ku ew tehlûkek berbiçav dikin.
- Ew ne girîng e ku ji mîhengê 13-dayîn japonî veqetin, rojên nû veguherîne û hilberên hilberandin, nebe ku encamên winda nebe.
- Di bin qedexeya zehmet de alkol e, ku di bedenê de nexweşî ye. Baking and bread can not only eat for rye or otrubnogo bread.
- Ew pêşniyaz kirin ku ji bo ku giraniya giraniya winda bike, ew e ku dest bi dest bi dest bi xwarinê bilind-calorie bide. Ew girîng e û mafê ku ji xwarinê veqetîne, pêşniyariya xwarinê ya xwarinê girîng e . Ji bo nehêle tûjek naxwazin, her rojê hewl bikin ku hûn kêmkirina xwarinê kêm bikin. Ji bo vê yekê, ew ê ne tenê ne ku tenê encama 13-roja xwarinê ya Japonê bimînin, lê jî jî baştir bike.
- Pêdivî ye ku ji bo rûniştina herî kêm 2 lîvan av vexwarinê ava bike. Lihevhatina wê paqij ya wê ya ku di laşê de metabolîzmê biparêzin. Herweha, hûn dikarin şîn û qehfê vexwarin, lê bêyî şekir.
Duyemîn ya xwarinê ya xwarina xwarinê ya 13-ê ji bo 13 rojan têkoşînê ye, ku divê were hesab kirin. Hûn nikarin bi vê rêbazê jin jinên ducanî, nikarin ku di bin 18 salî de, û eger hebûna nexweşiyên kevneşop in. Ji ber ku xwarin bi meriv ji karbohydrates bê azad e, xwarin dikare di dema demên çalak de fîzîkî an zextên çalak aktîf nayê bikaranîn.
Daxwazin xwarinê Japonî bikar anî heger heke ev nîşanên wan hene: hêşîn, germ, di zikê xwînê de, germê zûtir û germên din ên giran. Ev nîşanên dikarin dehydration nîşan bidin, herweha ji bo pirsgirêkên tendurustiyê yên din.