Pineapple tenê fêk e ku bi enzyme bromelin e. Ji kerema xwe re enzymes di bedena me de, pêvajoyên kîmyewî têne çêkirin û zûtir dibin. Ew proteîn bikişînin, metabolîzma çalak bikin û, encam, çêkirina hestê û alîkariyê li bara rûnê kêm bike. Ji bo her xwarinê, bromelin piştgiriyek îdeal e, û di pineapeya wê de nêzîkî herî zêde ye. Ji ber vê yekê çima xwarinê xwarinê gelek lêkolînên baş hene.
Pîvandina xwarinê pineapple dikare di tenê 5 rojan de ji 4-7 7 kg zêde zêde dibe. Bikaranîna taybetmendiyên berhemê yên pineapple bikar bînin, hûnê dirûşm bibin, bi xwe û dilşahiya we ewle bînin.
Variant of vineyek pineappleyê tê pêşkêş kirin ku ji bo 5 rojan ve hatiye damezrandin û nêzîkî xwarinê û rêjeya rêjîmê nêzîk e. Hemî xwarinên dewlemendî li vitamin û madeyên dewlemend in.
Her breakfast, xwarinê pineapple 200 kcal, xwarinê navîn - 100 kcal, û xwarin û xwarin - 300 kcal her. Di vê rewşê de, rojek hûn nêzîkî 1000 kcal hene, ku dê ji we re hewce bike ku hûn hewceyê bi xwarinê re bikin. Di heman rojê de, divê hûn bi kêmanî 2 litersên mîkro vexwe vexwarin. Heke ku ev avê û nexçeyên nebatî ye, ew e.
Mîheng ji bo xwarinê pineapple
1 roj
Breakfast 50 g ji mîloyê û 50 g ya pineapê dora nîvê pakêta doktorê kêm-fat.
Şevê duyem Yek çemê pineappleyê di pizenderê de 125 ml şîrk û vexwarinê vekirî ye.
Lunch. Tîrêjê 125 turkî li rûnê rûnê rûnê bi 100 giya pineapeya nû. Soy saoy sauce.
Snack. Pineapple bowl bi 1 tûsî honey, 1 tsp. en.wiktionary.org juon (lemon) and 1 tbsp. l. kem
Dinner Salad ji 100 g ji pineappleyê, 100 gîçeyên salad, 1 nermî û hêsirên 100 gramên germkirî, asparagus darê. Sala ku bi rûnê rûnê, rûn, sûk û bîhnxweş dikişînin.
2 roj
Breakfast 20 g ji kêlên masî û 100 g ya pineapîl 125 ml milk.
Şevê duyem Peyvek 75 gê nû ya sifrê derxistin. l. jencê zêr û 2 çerm. l. juê orange.
Lunch. Kulê ya pineapilê bi 4 mirinên mezin ên xemgîn û nîvê bendavê veşartin. Dêkek dûr a 50 gramên germî yên tîrkirî zêde bikin.
Snack. 2 mugê pineapplekê bi 1 çermê. l. pîran, 1 tsp. muesli û 3-4 hazelnav.
Dinner Raya toast bi 30 gramên ham, 100 g of ponapple û pelên lettu.
3 roj
Breakfast Çemek bi ranê nanek bi bi reşikek piçûk ya tirkî û 1 dûr a pineapeya nû.
Şevê duyem Salad ji gûrên piçûk û çepek pineapple.
Lunch. 100 g tîrêjên tîrêkirî yên zêrîn û 2 mugê pineappleyê bi 100 gramên germîkirî.
Snack. 100 g ji sêlikên nû û 100 g of berry bi 1 kiwî re tevlihev kirin û 2 çerm. l. juê orange.
Dinner 1 perçek raya nanek bi bi perçeyek pîran û kulikê pineapple.
4 roj
Breakfast Toast bi 2 slayên pineapple û 2 slûşên salmon.
Şevê duyem Saladeya 50 g ya paqijê Peking û perçek pineapple, bi 1 tsp. rûnê zevê û zêrê nîvê lemon.
Lunch. 150 g perçek bi 1 cupê pineapple û 50 g germî û bi daristanek bixwin.
Snack. 1 perçek ji ranê nanê veşartin. l. cenazeyê pîr û 2-3 navendên pineapilî.
Dinner 100 g ji mîktêrankirî, 100 gîçik û 100 g ji pineapple, qut û sezê bi rûnê rûnê û rûnê vexwarinê
5 roj
Breakfast 2 parçek perçek nan ji hêla çermê piçûk ve veşartî, û paşê bi du slîtên nû yên nû û 2 slûkên pîşesaz ên kêm-fat.
Şevê duyem 1 mîkroka pineapple û 100 g of apple bi 1/2 kasa tîrêjê kêm xweyî.
Lunch. 2 parçeyên pineapple û 125 g kanan di rûnê rûnê de, tevlîheviya 1-ê ya kêm-fat-hîm û tevliheviyê xistin. l. pîran.
Snack. 100 g ji sêlikên nû û 100 g of berry bi 1 kiwî re tevlihev kirin û 2 çerm. l. juê orange.
Dinner 150 g pelên pike-perçê bi bi parçeyên pineapple û apple, bi nîvê hûkê veşartin. Bi teyek ji ranê ji xwarinê xwarin.
Ji bo paqijbûna pineapeyê kontrol bikin!
Pineapokên nû, kesk, zêr, û carinan pir piçûk in. Çiqas pineapeya paqijê çiqas cudahiyê çêbikin û taybetmendiyên karûbarên pineappleyê bi temamî re bikar bînin?
Test testê hêsan a hêsan. Heke çerm piçûk dibe dema ku hûn beşek jêrîn binivîse, paşê pineapple di rewşeke herî baştirîn de ye. Herweha, herwiha pineapeyê ya li cihê ku li ser stalkê ve girêdayî ye, bîhnxweşiyek dilxweşiyek dilxweş e. Her weha ji bo giraniya fêk bide. Bi sîrek wekhev, yek pineapek mezin paqij e û zîrek bêtir e.