Gelek pirr tecrûbeyên pirrengî dema ku çermên piçûk ên xwarinê dixwin ne. Şelê hêsantir bi hêsir, ku pir caran pêvajoya proteîn di nav avê de dikevin û û wek, encam, hilweşandina hilberê. Heke baş e ku meriv ji bo forma kûçik a salad an jî xwarinek din ve tê bikaranîn. Lê eger, bêjin, hûn dermanên kevneşopî yên ji bo Easter an jî ji bo firotinê, li cihê ku hêvên hûk û yekseriya şelê giran girîng e, hûn êvên girîng e.
Ji ber vê yekê çiqas çiqas hêk çêdibe çêdikin ku ew nakokin û bi hêsanî paqij kirin? Wê îro em ê hewl bikin ku li ser tevahiya nansûranên xwarina hûrgelên xwarinê yên ku di dema xwarinê de xwarina hestiyê de hêsantir kirina nexweşî ya nexşandî ye.
Çawa bêyî çikilandin?
Çawa ku xwarinê dixwin? Ya yekem, divê hewce be ku em hesab bikin ku derfetên hestiyên ku di dema pêvajoya veguherîna veguhastineke piçûk a piçûk a ku ji bo çavê me ve nayê dîtin, wergirtiye heye, ku gava ku têgihîştina navxweyî ya mîkroş e ku pir xuya dibe û xuya dibe. Di vê rewşê de, yek dikare meriv dikare potansiyonê ya proteîn diçe ku di nav avê de, ku ji hêla tevahiya avê zindî ya navdar ve tête derxistin kêmtir dibe. Hûn dilsoz be, hûn dikarin çend pişkên sûkê bi panê zêde bikin, ku jî ji bo proteînek herî baş e.
Sedema duyem çima hêk dikare dikare di nav nerm û avê de ye ku ji bo xwarina xwarinê tê vexwarinê ye. Heke, bêjin, da ku avê di hucreyek avêtinê de avêtin, hingê dibe ku ew ê veşartî pir mezin e. Ji vê yekê ev e ku pêşiya xwarinê berî, hilberê pêdivî ye ku bi avê germ germ dike. Û ew hêsantir e ku ji bo du saet du qonaxan li odeyê odeyê berdewam bikin û wan di destpêka xwarinê de li panê bi zelalek paqij kirine. Piştre, konserê li ser êgirek hêzek hebin û di nîşana yekemên avê de rûnê germbûna germê kêmtirîn. Ji bo ku ji hêla nerm-nehêl ve tê, ew sê sê deqan, di çarçoveya pênc û pênc û zehmet de bêne xwarin.
Faktorek girîng a bandorê li ser yekseriya yekseriya serîlêdanê ya bandora wê tehlîm e. Heke hêja ji kalîteya kêm in a ku ji hêla hûrgelan ve têne derxistin ku li ser hin xwarinên di xwarinê de xwarinê, dakêşiya kêmbûna di density û tewrê ya hêsan de pir mezin e, encamên encamên ku di dema xwarinê de xwarina neyînî ye.
Vê wesayîtek heye ku hêja ji ber zexta hewayê di nav hestiyê hestiyê de xwarinê ji ber zextê zêde dibe. Piştgirên vê vê helwestê li vê herêmê veşartina şeyek pêdivî ye. Lê hejmarek nîşan dide ku dibe ku heb dê hêvê bêdeng bimînin, bibêjin, eger, bêjin, pêdiviyên germê têne parastin, ne kêm e.
Çawa ku ji hêla hûrikan bifikirin, ew dikarin hêsanî paqij bikin?
Bi rastî, hûn jî çawa fêr bûn ku çermên hêsankirî da ku ew nakokin, û hûn ji bo parastina xwe ya parastin. Û niha li ser çi hewce nebe ku ew bi hêsanî paqij bikin.
Hêkên avêtî yên dravî yên xwestinê, ew hewce ye ku ew bi bi spek an spî bigirin û yekser di qutiyeke germê de û hinekî ji bilî avê vexwarinê avêtin. Piştî vê yekê, ji hêla germ dibe, ew hîna density hêj dikin û bi destûra xwestebûnê winda bibin.