Dema ku hûn xwarinê bijartin, divê hûn tenê nirxên pir girîng, fikra xwe bifikirin. Em ji we re şîret dikin ku hûn tercîhê xwe bidin xwarinê xweşbînî. Ji bo vê yekê, hûn ê bîr nekin, xwe bi xwe pir şermezar bikin, lê hûn dikarin pêvajoyek giraniya winda bikin. Di xwarina giran de xwarinê bandor û bêhêz be divê hûn xwarinê rast û bi hevdengî li ser bingehê bin. Felên sereke yên vê rêbazê giranbûna winda ye ku hûn ji piştî xwarinê ne ku pounds winda vegerin, û her cûreyên greva birçîbûnê tendurustî û pîşeyê te bike. Bi rastî û herî girîng - vê xwarinê ne pevçûnek tune. Bila rêbazên ji xwarinê herî bandor û bêhêz binêrin:
- Vê çavkaniyê bikişînin. Her kes bi kêmanî 2 lîreyên avê paqij, paqij-avê vexwarinê vexwe. Gava gelek caran mirov ji bo dehydration dest bi dest bixwin. Ji bîr bîne bîra xwe ku balyozê avê paşê qehf bike.
- Hûn hewce ne ku pir caran bixwin, lê beşên piçûk be. Ji bo windabûna giran a xwarinê tê wateya ku xwarinek rojane divê di nav kêfa rûniştinê de 6 kêm bibin. Ew gelekî girîng e ku hûn qet neçî birçî ne. Ji bo we baş e ku hûn dikarin her tiştek bixwin, ji bo nimûne, pasîza xwe ya bi seafûdê, lê tenê tenê beşek wê biçûk be. Bi awayek, di nav xwarinê de hewceyê ku hûn hewce bibin, wek vî awayî: pêşî em çend rojan, piştî xwarinê û xwarinê piştî xwarinê û piştî 3 saetan xwarinên mashed. Di çend rojan de dê bedenê bikar bînin ku di vê modê de dixwin.
- Veget û xwarinên xwarinê bînin. Ev rewşek ji bo winda giran a xwarinê zehfek girîng e. Ger hewce bike ku bi kêmanî yek vexwarin an jî fêkî zêde bike, û ew hewceyê di nav xwarina xwarinê de serek heye.
- Veqfa fatê. Biceribînin ku ji bo rastîn amade bikin, ji bo nimûne, ew bixwe û an duçikek bixwin.