Xwarinê Protein-Carbohydrate

Protein-carbohydrate pir zehf, lê xwarinê bandor e, ku ji sê hefteyan re hatiye çêkirin. Ji bo tevahiya qursa 5-7 kîlogrên giran. Bineya vê xwarinê alternatîfên protein û karbohydrate rojan e. Gelek kêmbûnê ya paşerojê encameke dawîn e. Di rojan de carbohydrate, hûn dikarin di giranek piçûktirîn binêrin, lê xemgîn nakin, ev bersiva reklamê ya laş bi guhartina xwarinê di xwarina xwarinê de ye.

Pergala sembolê ya xwarina giran a xwarinê ya protein-carotohydrate

Rojek yek

Roja du

Roja Roja

Roja Çar:

Roja pênc

Ji bo ku hûn pergala xwe ya cûrbekirî û xwarinên alternatîf nekin, îşkence nebe, em ê bi tedbîranên herî hêsan ên xwarinê yên xweya karbohydrate-guhertina protein.

Homemade berê xurtkirî

Kişandin:

Amadekirin

Em paqij bikin û faqijî paqij dikin, eger hûn bixwazin, perçeyên piçûk biçin, hûn dikarin şekirê şekirê paqij kirin. Em şertên mîkrokêşî digerin, em bi kişandin xurt dikin.

Fritters of Pear-apple

Kişandin:

Amadekirin

Pear û apples min e û em paqij dikin, di nav stirên piçûk de jêbirin, rûsiya lemonê bikin. Piştre, hestek mîkrok, pişkek qîrîn, rûn û şekir paqij kirin. Hemû materyalên di kulîlkê de tevlihev bikin. Pancakes ji bo du deqeyan di panikê de, bi petrolê zêrîn bi rûnê ve girêdayî ye. Li ser masê bi syrup an jam hez bike.

Xwarinê bi çil û paqijê veşartî

Kişandin:

Amadekirin

Rice rin, da ku avê sar bikin, ji bo çend demjimêr berdin. Em ji çermên bifikirin, rin bikin û vekişînim, ava avê sar bikin, di dema demê de vekin. Piştî avê, em ji xwarinê derxistin, ew di parçeyên piçûk de jêbirin, wê bi avê dîsa bi avê vekin û paşê bişînin. Piştre, bihêlin ku lênêrîna greens. Pêdivî ye ku divê bi şûştî, kandîkirî û kişandin xwarinê xwarinê. Em ê saetekê bixwin. Dema ku garnish dest pê bike. Avê avêtin, çîçê hilweşînin û heya navgermê navîn heta heya paqij kirin. Kucumber şewitandin, paqijkirin û bi riyayê vekirî. Bi soy sauşînê amadekirin bi xwê, xwê û germê bişînin da ku xwê bikin.