Di xwarinê aktor e ku pergala giranbûna giran e, ku hestiyar dibe ku dema ku ew hewce ye ku pirtûka paşê di rewşê acîl de vegerin normal. Bêguman, encamên demek dirêj ên kurt û tecrûb nayê dayîn, lê berî ku beriya we diçin bûyerek girîng an jî berî we ji ber ku we vekişîne ev e ku ev pêşniyarên ku di jiyanê de bicih bikin bicih e.
Di çar rojan de xwarina xwarinê
Di xwarinê de bêyî xwarinê kêmkirina xwarinê pir baş e, lê hûn her derfetê heye ku hema hema hema hema hema hema hema hema heya xwe 2-4 kîlos winda bikin! Ji bo her çar rojên xwarinê binêrin:
- 1 roj Pêwîst e ku tenê barekî bermî an birçîbûnê ya reş (şîn), xwarina tomato vexwarinê vexwarin. Avê an şekirê bi çiyayê zêde bike, zehmetî qedexe ye! Ji bo xwarinê ew di rojek ji 5-6 caran de biçûk hewce ye, da ku ji xwarina xwarinê saet 3 saetan berî xewnekê dûr dike;
- 2 roj Duyemîn dê ji pênc% 5 pottê û pênc% 1 kefir nake. Hûn nikarin wan biqewime xwarin, lê hewl nekin ku nehêlin: 1-2 pakikên cenazeyê pîran û şirketek kefir e. Ji bo ku di heman demê de xwarinê ve bixwin, ew pêdivî ye, kêm beşên piçûk e;
- 3 roj Diet ji roja ku bêyî şekir û additives, çêtirîn hemî kesk e. Hûn dikarin herdem bixwe bixwin. Meat ne hewce nexweşî ye: hûn dikarin xwarinê mîkroşê germê xwarinê, xwarinê li xwarinê bixwin an jî bi rûnê piçûk xistin;
- 4 roj Ev roj roja xwarinê ya herî girîng e. Di vê demekê de, tenê pisîk û şerabek zêr tê dayîn. Bi dîtina rastiya ku ne her kes dikare ji bo sedemên tendurustî û rewşên tendurustî ji bo şer vexwarinê ye, ew e ku bi awayekî asûra orange ya navîn veguherîne. Di roja îro de hûn nikarin ava avê vexwarin.
Ev xwarinê bêpêşandî ya taybet ê dê alîkarî ku hûn bi bedenê xwe paqij bikin û çend bûyerên beriya bûyerek girîng girîng bikin. Heke ku hûn hewceyê giraniya giran a hewceyê hewce ne, û hûn hewce ne ku gelek kîlograman winda bikin, ev rêbaz dê encamên hêvîdariyê neyê.
Di 12 rojan de xwarinê çalakiyê
Pirtûka din ya xwarin dirêj dirêj dike û hûn derfet dide ku ji pênc 9-9 kilogrên ji xwe veqetînin (li ser naveroka destpêka giran) girêdayî ye. Vebijêrk ji bo alternatîfên mono diet e - ew e, ku di dema ku hûn tenê yek cure xwarinê bikar tînin. Her roj ji bo vê hilberê bêhempa nexwin, lê di heman demê de hemû xwarin bê bêhn, şekir, avêtin - di binê nîşan da. Ji xwarinê veguhestina nexweşîya kêmbûna encamên nirxandin. Ji ber vê yekê, menuê ya xwarinê 12 rojên xwarinê:
- 1 roj - kefîr di her kêmî ye;
- Roja 2 - kefîr di her deynê;
- Roja 3 -kefîr di her cûda de;
- Roja 4 -apples di her tiştî de;
- 5 roj - apples li her kêm
- Roja 6 - apples li her tiştî
- Roja 7 - her kesek bêyî ku çerm di her tiştî de ye;
- Roja 8 - her teyek bêyî ku çerm di her tiştî de ye;
- Roja 9 - her kesek bêyî ku çerm di her tiştî de ye;
- Roja 10 - 5-6 caran rojek 1 kincê gencê orange şer û 30 gramên pîran;
- 11 rojan - rojekê 5-6 caran rojek 1 kincê sor an orange şer û 30 gramên pîran;
- 12 roj - rojekê 5-6 caran rojek 1 kincê deryayê orange û 30 gramên pîran.
Ji bo ku nexweşî, ew baştir e ku fikra rûniştinê li şerê rûnê û biharê vexwarinê vexwarin. Wê ê bi hêza xwe zêde nabe, lê di dawiya xwarinê de û wusa ew ê hêsan ne. Lê eger hûn bimînin, encama wê bandor be!
Berî ku hûn dest winda kirina tundûtûjî, destnîşan bikin ku hûn di vê demê de tu planên rojbûnê ne, ne di cafes, partiyên karsaz, nexşeyên germkirî yên nermalayî. Dema ku hûn zû dizanin ku hûn ê di dawiya dawiyê de nehêle ku şirket dest pê bikin.