Diet di nav avê de xwarin ne tenê navnîşek nermî ye, lê pir jî pir bandor. Ji ber ku xwarinê wê kêm xwarinê, ji bo ku hûn bi hefteya 1-3 kilogrên giran kêm bike. Hûn dê şaş be, lê di vê xwarinê de tu demjimêr nîne. - Hûn ku hûn bi giranîna hewceyê werin werin giran. Û hemî vê betlaneyê - bêyî sînorên hişk û hestiyarên birçîbûnê.
Ji bo xwarinê avê xwarin
Ji ber vê yekê, xwarinê ji bo windabûna giran ji bo lezgîniyê pêşkêş dikin? Ji kerema xwe pergala pispor a taybet, vê rêbazê ji we re bi awayekî bêtir ji kîlometrên bêhêzî nebe, û ji bilî, pergala pergalê ya bêtir rastîn biguhîne.
Ji ber vê yekê, rêbazên xwarinê yên xwarinê çi ne?
- Berî her xwarinê, ew hewce ye ku vexwarinê vexwarin, eger ew çerm 1-2 be. Em hewce ne avê mineral, lê avê vexwarinê hê bêyî gaza. Têbînî:: Kondy, apple, çay - ew jî xwarinê ye, û nîv saet berî ku ew têne girtin, hûn jî hewce ne hewceyê avê avê vexwarin.
- Di xwarinê de, vexwarin qedexe ye. No juice for dinner or tea after a meal.
- Piştî ku ji ber avê vexwe xwarin, divê hûn bi kêmanî du saet li benda bisekinin.
Hûn dê şaş be, lê ew e. Di rastiyê de, xwarinê ev tenê tenê piştgiriya me dike ku rêjîmê vexwarinê û bi ramanek birçîbûnê ya ku birçîbûnê ya birçîbûnê bike. Tevî hêja hêsan a, rêbazek gelekî bandor e û alîkariya alîkarî bi giraniyek giran bibe, bêyî ku ji hemû şahî ji jiyana xwe nerazî dike. Ew jî kêfxweş e ku xwarin hewce ne hilberên bihêzî, ne xwarinên taybetî, û hûn dikarin bi karê xwe bi karê xwe re kar bikin, û li ser serdana karsaziyê, û li ser betlaneyê.
Çimkî Lazy Ji Xwekeriyek Pêdivî ye: Çima Çawa Kar Kar dike?
Di xwarinê ji bo xwarinê dilşîn e pir pir hêsan e ku pir caran pir pirs û şehreziyê ra dibe: çima ev rêbazek hêsantir dide encam, û heta hûrtirîn? Sedemên ji bo bandoriya vê yekê xwarinê gelek hene:
- Avê hestek birçî dike. Pêçek vexwarinê-ji ber xwarinê din vexwarinê, hûn germ dagirtin, çima birçîbûnê çêdibe. Ji ber vê yekê, hûn ê bêtir ji heya normal.
- Hûn ê gûçikên bêhêz kirin. Tendurist dibêjin ku ev snake ye, di dema ku mirov bi gelemperî xwarinê herî nutritious dihêle, û ew bi giran re zêde bike. Bifikirin, dest ji bo kondê gihîştiye, û hingê hûn bizanin ku hûn hewceyê ku 2 kîlan avê vexwarin û nîv saet beriya wê dora rawestînin. Dikare ku ew ê ji bo xwarinê xemgîniya we kêm bike! Lêbelê, mirovên ku armanca neheqiyê ne, xwarinê bi vî awayî alîkarî nabe, ji ber ku di vê rewşê de, da ku bisekinin û biryar da ku carekê zehmet neyê, hûnê dîsa careke din dest pê bikin.
- Avê vekirî ya avê hûn ji bo wextê xwarinê bixwe bikin, û hem jî bi tevahî metabolîzmê belav dikin. Ji ber ku rastiya ku naveroka calorie ya xwarinê wê kêm dibe, metabolîzma lezgîn dê parçekirina pêşbîrên pêşîn ên berê berê û pêşveçûnê, qelsê winda bike.
- Hûn ji bo birçîbûnê bi tîpiyê bikişînin. Pir caran, gava ku hûn xuya dike ku tu birçî ye, hûn
tenê dixwazim vexwarinê. Pêwîstina vexwarinê gelek paqij bike ku hûn bi van hestên fêm bikin alîkarî bibin.
Ev xwarin bêkêmasî ye (eger hûn di forma nesaxên gurçê de nebin), û ji ber vê yekê, ew dikare ji bo winda bûne, û ji bo parastina giraniyê tê bikaranîn.
Ji bîr nekin ku kalîteya avê jî roleke mezin dide lîstik dike: avê heger heke nehêle, paşê bi kêmanî kêm kirin. Vebijêrkek îdeal - avê paqij bike, ku hêsan e ku li malê ji hêla herî gelemperî ve amadekar e. Ew bi awayekî temamî alîkarî ji bo metabolîzmê belav dike, ku bêtir bêtir winda giran dike.