Dr. Mikhail Alekseevich Gavrilov doktor-psîkotapapîst, nutistîst û nivîskarê yekane ya ku giraniya winda dike. Paqijiya wê di çarçoveyek nêzîkbûnê de pirsgirêka giraniya giraniya. Ew ne tenê di xwarinê de guherîn e, ew jî bi xwe re bi alîkariya alîkariya perwerdehiya psîkolojîk û herweha wekî pisporê fîzîkî ye. Li gor Gavrilov bi giraniyê winda dike ku bansên xwarinê ne, ew xwarinê ne, guherînek dinyayê û rêyek jiyanê ye . Prensîba bingehîn ya rêbaz nabe ku bi xwe re şer bikin, lê bi fat. Wekî din, divê hûn bi xwe hez bikin, bêyî ku li bendê bedenê formên daxwazên xwestin bibînin. Tenê bi tenê hez dikin û pejirandin, yek yekemiya we, hûn dikarin bi giraniya giran şer bikin.
Methodê windakirina doktor Dr. Gavrilov - 3-stages
1. Diagnostîk . Di nasnameya fîzîkî û psîkolojîk de hene. Di yekem de testa xwîna xwînê, hejmarên hindik ên hindik ên navxweyî (tîrêjê, germ, gûr, dil), pîvana laşên laş (anthropometry) û analîzkirina laşê laş pêk tê. Ev ji bo ku ji bo pirsgirêkên tendurustiyê ve biparêzin, û bi awayekî rast ve, birêvebirin, ji derveyî dermana derman, pêvajoyê ya winda dike. Duyemîn e ku ji bo sedemên kîmyewî diyar bike. Bi tevahî, hejmaran, tenê 10% ji hêja zêde dibe sedema pirsgirêkên fîzîkî, ji sedî 90% jî, wekhev, bêtir e. Lê paşê, pevçûnek bi birçî ne girêdayî ye, lê bi rekêşekek, ku bi awayekî ve girêdayî me hestiyên hestyar, nerazîbûna bêkêmasî ne. Û bi tenê bi xwe hestyarî û bi psîkolojî re rastdar bike, hûn dikarin armanca xwe bigirin - ji bo şîn û tendurustiyê bibin.
2. Damezrandina kirina xwarinê ya rastîn . Ie. Guhertina xwarinên xwarinê (bi awayek: ji bo şîrket, ji heyran û borom). Di çarçoveya armanca armanca armanca - armanc e ku armanc dibe ku bi awayek zelal be, hûn di peyvên erênî yên erênî (hebek nîne.) Û pir girîng e - ev bifikirin.
Zebûr bi prensîbên nerazîbûna rêjîmê - Rêbaziya Gavrilov ji bo kêmkirina hilberên hinek hilberan û nehêle qebûl dikin, li hemberî xwarinê, xwarinê divê di demjimêr 4 caran de, û bi protein, xwarin û carbohydrates-ê-bilind-kalîteyê hene.
Gêjeya naveroka calorie ya xurek heye, ji ber ku Di rêbazê Gavrilov de an jî kesek din, nikare rêbazek giran a giraniyê ye
Pêdivîbûna dermana xwarinê - dê di analîzkirina xwarinên xwarinê de alîkarî bike, û bi dawiyê dê gihîştin paşê paşê.
Ji rizgariya xwarinê veşartin.
3. Saving result . Mixabin, pirsa herî dijwar di rêbazê de winda dike MA Gavrilov, wekî din û hemî awayên din. Ji ber vê yekê, çiqasî çiqas pir ecêb e, çiqas girîng e ku pisporên pispor çawa ne, encamên dawîn her tim li ser daxwaz û dilxwaziya nexweş be girêdayî ye, û wan bi demekê re di demeke dirêj de bimîne.