Di hefteyekê de Egg Diet

Egg ji bo xwarinê çêtirîn e, ji ber ku ew bi materyalên kêrhatî hene, û ew dikarin bi lez zûtirîn birçîbûnê bikin. Di nav wan de dixwazin ku bi lez zûtir ji giraniya xwe veqetînin, hestek xwarina xwarinê ji bo hefteyê ji bo gelemperî ye. Ew gelek fonksiyon hene: bi hêsanî veguherîn, ewle, bargêr, û pir girîng, bandor. Ji bo encamên encam, piştî paşdegirtina xwarinê girîng e ku hûn xwarinê rûniştina xwe biguherînin.

Şertên xwarinê ji bo hefteya xwarinê

Ji bo encamên baş çêbikin, ev e ku hûn prensîbên heyî yên vê rêbazê ya giraniyê winda bikin. Pêwîst e ku ji alkaline vexwarinê vexwarinê, ku dê citrus acid neheq bike. Heke ku pêdivî ye ku pêdivî ye ku pêdivî ye, hingê ji bo bîhnfirehiyê, hûn dikarin pisîkên birêvek bişînin. Ji ber ku xweya jêrîn xwarinê xwarinê ji bo her davêtina xwarinê ji bo roja pêşîn a xwarinê dest pê dike. Heke ku di hefteya 1ê xwarinê de xwarinê bisekin, wateya hişkek birçî bû , hingê hûn dikarin kûçik, kartan an jî pelên xwarinê bixwin. Snacking tenê piştî du saetan piştî xwarinê bê kirin. Ji bo encamên nimûneya baş baş bibînin, xwarin û hevpeyivînek bi hev re tevlîhev bikin.

Menu ji bo xwarina çermê ji bo hefteyê

Ji xwarinê pêşniyarkirî, hûn nikarin paşde nebe, nebe ku encam nabe. Tenê îstîsbarkirina hebûna derfetên elektrîkê li hin hin hilberan e. Haydar-hest, hûn hewceyê tenê tenê formek nûkirî bixwin.

Mûhneya xwarinê ji bo 1 hefteyê:

Duşem:

1. Morning: Hinek hêk, grapefruit û çayê kesk.
2. Lunch: 150 g ji fîlê gûştî, orange û hêk.
3. Evening: 1 tbsp. kêm-fat kefir û 200 g binavê.

Sêşemê:

1. Morning: 1 tbsp. Juice ji fitrus û hin du hêsan
2. Lunch: 1 tbsp. avê, du çend germên û 150 gê fîlikan.
3. Evening: 1 tbsp. şîrê kêm-fat, du çend hêsan û grapefruit.

Çarşem:

1. Morning: egg and 1 tbsp. avê digel avê ya lemonê.
2. Lunch: Grapefruit û 200 g êkêşan.
3. Evening: du kevirên hûk û 1 çerm. avê.

Pêncşem:

1. Morning: omelet of three eggs and greens.
2. Lunch: Pûçek mîkroşên pûçî û pûçeyên saladê.
3. Evening: Hûk, du kevirfiroş û 1 têr. avê

Înşem:

1. Morning: Salad of a couple of eggs, greens, carrots and 1 tbsp. dirûşmên qirêj.
2. Lunch: 1 tbsp. juê orange, û çend cûran.
3. Evening: êşa, 1 têr. Avê avê û masîzên spî yên bi lemonê lemon.

Şemiyê:

1. Morning: 1 tbsp. citrus juê û 150 gramên cottage cheese.
2. Lunch: çend hûk û grapefruits.
3. Evening: water of mineral.

Yekşem:

1. Morning: Du hêsan û nîvê grapefruit.
2. Lunch: orange û 200 g germî yên tîr.
3. Evening: water of mineral.