Ev xwarin tenê ji bo wan e ku ji xwe re kêfxweşiya jiyanê înkar nakin. Hûn dikarin bi her tiştek bixwin, lê tenê ... her rojek din. Ew gelekî hêsan e ku ji bo sînorên rojane berdewam bike, hûn bizanin ku hûn roja ku paşê hûn hema hema her tiştî bibin. Di her rojê de gelek celebên dîkan hene hene û her kes wê tiştek bibînin ku ji bo xwe.
Dietek her roj li ser dogê
Her rojek din, herî hêsan û hêsan e ku kefir xwarinê ye. Ji ber vê yekê, hûn rojê ji 1.5 lîreyên 1% kefir bikirin û di dema destpêka birçîbûnê de roja dora wê bixwin.
Di roja duyem de hûn dikarin her tiştê bixwin. Lê li vir cavekî biçûk heye. Heke hûn di vê rojê de hûn xwarinên xwarinê, kûçik, kûçik, çûk û xwarinê xwarinê bixwin, hûnê giran nake, çimkî naveroka calorîk ya xwarinê ji we re hewceyê we zêde. Û heke hûn kêm kîroyî derxînin ji bila xwarina xwe bigirin - hûn tevbigerin, çimkî beden ji bo pêşerojê ji bo dahatiyê dide.
Ew gelemperî, di gelemperî de hûn her tişt bi destûr têne qebûl kirin, lê heger hûn ne ji bîr nekin ku ew hîn jî xwarinê ye, û berbelav, têr, dilxweş û dilşîn jî sînor bike, hûn ê bi awayekî zûtir û hêsantir giran dibin. piştî vê yekê.
Diet rojek her roj bixwin
Vebijêrkek bêhtir e ku di navbera rojên rojav û rojên germ de alternatîf e. Di dema wextê gavê de, hûn nikarin tiştek bixwin, hûn tenê bi tenê ji bo 1.5-lîrek avê vexwarinê. Roja din, hûn dikarin her tiştê xwarin - lê belê li ser qanûnên jorîn li ser bingehîn.
Vebijêrk ji bo herkesî nîne, û heger hûn bi qelsî, zehf, hûrgelan, hûrgelan, hûrgelan, hûrgelan e.
Du-by-two diet
Curek din ên xwarinê li ser alternatîfê "xwenîşandan 2 2" ye. Di vê rewşê de, du rojên sînor di çarçoveya du rojan de alternatîf, ku hûn mafê tiştê ku hûn bixwin. Rojên kîjan rojane ji bo xwarinên xwarinê ne?
- 1.5 kîlometre mîkro roj
- 3 pakên perçeya fat-free per day Cheese;
- 6 ananges yan 3-4 grapefruits rojek;
- tevahiya mirinê û zilamek kûçikî, her weha pirtûka kevir;
- 1-1.5 kg kûçik an jî firotan.
Ew baştirîn e ku van xwarinên alternatîf bikin, da ku xwarin xwarinê ne. Ji bîr nekin ku rêjîmê vexwarinê biparêze û rojê rojê 1.5 litersek avê vexwarin, bi qasî dora saetekê pêşî ber qulikê xwarin. Piştî xwarinê, tu dikarî ji saetekê bêtir vexwe vexwarin.