Diet li ser apples yek ji herî rêbazên herî mezin e ku ji hêja winda bike, ji ber van fêk hene gelek materyal hene, û ew ne giran in. Bila her materyalên erênî yên apexên xwe bifikirin:
- alîkariyê ji dest bixin;
- paqijkirina zikê xwarinê paqij bike;
- Di vî fêlan de gelek gelek vîtamîn hene;
- di laşê de metabolîzmê baştir bikin;
- erênî bi por, nails û çerm bandor dike.
- xemgîniyê baş
- normalkirina zextê;
- erênî bi bandorên bandor dike;
- hestek birçîbûnê bikişînin;
- pêşniyariya başkirina kulikê û kanserê liverê;
- alîkariya xilasbûnê bigirin.
Apples di dema xwarinê de tenê tenê xwarin û hemî ji her cûreyên kesk yên xwarinê dixwin. Bila ji bo pelên cûrbecî yên tevlihev re fêk bikin.
Apple diets
Xwarinê ji bo qirêjiya giran li ser apên cuda ye, em pêşniyaz dikin ku her her alternatîfên li berfireh bifikirin.
Monodieta
Bi vê bijareyê, hûn dikarin hejmareke nimûne yên apex. Di dema vê xwarinê de 4 rojan bêtir e. Bersaziya we kêm dibe ku hûn ji ber vê yekê wê bibin ku beden wê dest pê bikin ku ji bo bedenê veguhestin di bedenê de.
Rast
Ev vebijêrk ji bo 3 rojan tête çêkirin. Di vê xwarinê de hûn ê ji bo ku ji sêvên baked, nû, darê û di forma juê de, bi gelemperî, ne ji 1.5 kîlan nexweşî xwarinê dide we.
Kefir-apple
Vebijêrk ev alternatîfên apples û yogurt pêk tê . Karê we karibe ku rojê rojê apples 6 caran xwar bikin û qevê xwe bi bi qesra kefir vexwarin.
Rojên bêbarkirin
Di vê rewşê de, divê hûn her sê saetan 2 apples bixwin û 1 katalê kefir vexwarin.
Weekly
Dema ku hûn hewce bike ku hejmareke hejmarek hejmarekê de di hefteya hefteyê de bixwin. Duşem û Yekşem - 1 kîlan, roja Sêşemê, Înşem û Şemiyê - 1.5 kg, û roja çarşem û pêncşem - 2 kg. Hûn dikarin çîra kesk vedixwe û biscuçên reş bifarin. Û ji bo çêkirina apela hêsantir hêsan, hûn dikarin li ser kûçikê digotin.
Diet apples baked
Ev wateya vê bijare - ji bo çend rojan ji bo apexên ku hewceyê di rûnê cinnamonê de dixebitin, hûn dikarin di çarçoveya 4 apexan de ji 200 gîfir di çarçoveyê de hesab dikî.
Diet apple apples
Vê vebijêre dê alîkarî ku we ji 6 kg veguhestin. Lê ji bo vê xwarinê heye ku hûn vê xwarinê ye: heger hûn gastritî hene, paşê tenê sêvên xwarinê bixwin, û eger bêkariyê, hingê şêrîn.
Heke hûn dixwazin berî ku bi xwarinê ve diçin, tiştek bixwaze şevê, lê tenê tenê 2 fêk.
Û xwarinek din li ser apples
Di dawiyê de, em pêşniyar dikin ku xwarinê li ser apples, ku dibe ku dibe ku ev yek heft kin 10 kîlan winda bike.
Duşemê Ji bo taştê, 3 apples bixwin, ku çêdike û piçûkek biçûkek zêde bike. Ji bo xwarinê salad amade dike, kîjan apples (3 pcs.), Germên Giştî (30 g), hêk (1 pc.) Û parsley (20 g). Ji bo xwarinê, sê apsek bixwin.
Sêşemê Ji bo taştê, xweya kevirên xwarinê bixwin, ku hûn hewce ne bêyî şan û 3 apples dixwin. Di şevê de rûnê saxê bixwin û bi rebê vexwarin. Ji bo xwarinê, tenê berhem.
Çarşem Di sibehê de, 2 apples û plata kotçê ya pîran bixwin. Di xwarinê de, pêlavê apexê bixwin, ji bo vê yekê, apple li avê bi lemon lemon veşartin. Piştî demekê, ew li pottê cenazeyê, hêş û hinek pişk zêde bike. Ji bo xwarinê, hûn dikarin 50 gram çermê pîran.
Pêncşem Di sibehê de, 2 cûr û 1 apple, ku divê germ bikin. Di şevê de salad amade dike, ku ji kûrrên, apples, zêrîn û lexşikên honey hene. Ji bo xwarinê, 2 apples, bixwin ku hûn di xwê rûnê û xwarinê honeyek bixwin.
Înîyê . Di sibehê de, xwêk û xwarinan 1 xwarin. Di xwarinê de, firotek hêsan û pîrên paqijkirî, pêdivî ye, ozemal, destûr e. Di êvarê de, çiqas ku hûn kedê bi honey bixwin.
Şemiyê Wekî Duşemê.
Yekşemê Heman roja sêşemê.