Mandrake

Her kes di rewşan de bûye, ji sedemên nenas ên ku di tevahiya bedenê de teng bû, dest bi xwariyên wî dest bi xwar kir û di devê wî de rûniştin. Kesê ku ew hewce dike ku ew ji ber ku hejmareke mezin ji gelek kesan re biaxivin, wê nîşan bide, dema ku wî fêm kir ku ew ji wê paşê paşê bihîstin, ji bo jiyana wî, girîng e. Dewleta hestyarî ev tiştek bi tenê lê belê jitters tê gotin.

Ji ber vê yekê, mandrake dewleta xemgîniya mirovî ye. Sedema xuyabûna wê dikare xemgîniyên xerîbî, xemgîniyê bibin. Hêzên hundurî yên bi hundurê xuyaniyê têne xuya kirin: di nav gûçê de, paqijkirina zêdebûna xerîkirî, li ser serê wî, dengek dilovan, çermên dest bi dest pê dike, hebe jî dibe ku dihêle hûrgelan jî, lê dest bi rehberî hinek hestavkirin.

Hin caran, dizanin ku rewşeke paşîn dikare bibe dewleta laş, kesek nikare xwe ji bo vê amade amadekirin. Ji ber vê yekê, hewldana xwe ya ji dewleta nermî ya xirab xilas bike.

Çawa ku ji jincan veşartin?

Tevî rastiya ku mengrok, yekem, fîzîkî ya fizîkî ye, wê bandor bike, da ku hewce bike ku li ser vê yekê hewce bike ku bi alîkariya mizgîn, bi rêya riya navxweyî.

Divê divê bifikirin ku tenê ji bo veguhestinê, herweha ji hêja ji hev re, hestek hestek tiştek hest e. Wekî din, heke hûn tecrûbirse, hingê wê wateyê ku hinekî bi hûrgelan û laşê we hem jî hewce ye. Pêdivî ye ku hûn bizanin ku hûn hewce ne ku hûn nizanin ka çawa pirsgirêka serî çareser bikin, lê çiqasî çawa nîşanên xwe kêmtir bikin.

How to remove?

  1. Şikandin. Hûn carî gava ku hûn ditirsin, tirs, pişk, jitters, guhartinên te yên guhertin. Ew dibe, zûtirîn, dil e, di derheqê devê xwe de vekişîne, û pirtirbûna we.
  2. Ya yekem, hûn gavê xwe bisekinin, bi vî awayî beden xweş bike. Hûn bixwe bikî. Kişandina hilweşandinê û hilweşandinê. Bi bîhnekek kûr bistînin, ji bo çend hûrsên şiksaziya xwe bistînin û hêdî hêdî digerin. Piştî çend deqeyan, hûn ê dewletek aştiyane bifikirin.
  3. Derdorê. Hişê xwe bişînin. Dest pê bikin ku her tiştê ku hûn dorpêç bikin: mirov, wêneyên li ser dîwar, kolan, etc. Ji bo ku dixwazin zarokek, pirsên hêsan ên xwe bikin ("Çima ev dara ye?", "Heke ev bench reng rengek din bû"). Hûn hewce ne ku hûn xemgîn bibin û nabe ku pirsên ku hûn ji min re bipirsin. Distract and relax.
  4. Singing. Heke zehmet e ku zehmet bibe, bi stranek bi destûra xwe di bin nose de dest pê bikin, ew ne girîng e, tenê çi lavije.
  5. Tiştê ku xerab bûye. Ji bo ku di bedenê de mirinê rakin, hûn di hişê te de binivîse guhertoya herî xirab a ku di vê rewşê de çêbibe. Ev yek dikare ji bo ku hûn ditirsin ku tevahiya pişkiya wê sînorên xwe biqewimin dibe. Piştî wê, wateya xemgîniyê û bêhêşeng dê winda bibe.

Her cara ku hûn dest bi hûrsek hest hest dikin, rêbazên ku bisekinin ka çawa jitters jêbirin. Ji xwe pirsî ji çend pirsan bipirsin:

  1. Çi dibe ku bûyerên ku te tengas dibe çi ye?
  2. Çi dawiya herî xirab a pêşniyarê pêşniyarê çi dibe?
  3. Hûn hewce ne ku ji bo encamên erênî yên erênî re hewce ne?
  4. Di pêngavên din de baldarî bifikirin.
  5. Tiştek ji xwe re di her rewşê de bisekinin, lê belê hûrgelê nebe.

Ji ber vê yekê, ji bo ku ezmûnê xweşik bikim, kêmtir difikirin û xwe bi ramanên xwe re bi xwe tehlîm nakim. Bawer bikin ku hûn ji tiştek ditirsin, ev dewlet qebûl bikin û tenê bi tenê bi temamî ya rewşeke taybetî re têkevin.