Mirov di mezinahiya çerm û rakrasiyê de cuda ye. Ji ber ku ezmûnên rojane û ezmûnên hestyarî, dibe sedema astengiya wan dibe. Di encama de, ev veguherîna enerjiyê di nav laş de asteng dike, û encamê, kes dikare ciddî û sosyal bi şaş be.
Ez çawa dikarim çakras bikim?
- Çakera yekem carî ji ber tirsa giran qedexe ye . Ji bo ku karê xwe çêtir bikin, divê hewceyê ku tirsên xwe bizanibin, ew e ku di rûyê xwe de binêrin.
- Astengkirina çakra duyemîn bi hestiyên sûcê bandor dike. Rakirina vekirina çakra dibe, wek ku di yekemîn yekê de: sûcdariya xwe bigire, ji bo baxşandinê bixwaze, ji kerema xwe hûn hûn ji alîyê xwe bibînin.
- Astengkirina sêyek sêyemîn ji ber hişmendiya şerm û xemgîniyek xurt e. Ji bo Rewşa we çêtirîn, rêbazek yekem re bikar bînin û pirsgirêk parçe bikin.
- Çek çakra çarenivîsê dibe ku eger kesek zehmet e. Ji vê derê vekêşandin ev zehmet e, ji ber ku rewşa xuyabûna dîskestiyê an neheqiyê xurt dike, û kesek hêsanî nikare nerazîbûna rewşa niha nirxandin. Ew gelekî girîng e ku hêza ku hewldanên tengahiyê bigerin û hewce bike ku bi awayekî rewşê fêm bikin, sedem û encamên vê rewşa xwe bike.
- Astengkirina astengiya pênc pênc bi derewan tête bandor kirin, ne tenê ji bo kesên din, lê ji xwe re. Pirsgirêk ev e ku ravek cihek e û heke interlocopterê dest pê dike, hingê ew eynî heman e. Di vê rewşê de pêşniyar kirin ku ji pêşberî vekişîn û ji bo rastiyê bersiv bikin.
- Çek şeş şeş tê rawestandin heke mirov kesek dijwar dike. Pêdivî ye ku ji bo "çermên gulan-rengê" veşartin û rastiya ku ew e.
- Dema astengkirina astengiya heftemîn, eger kesek pêlên erdên bihêz hene, wek nimûne, mala min, "mêr", etc. Bi awayek hîn bibin ku bila, tenê vî awayî hûn dikarin ji jiyanê kêfxweş bibin.