Hemî me ji zaroktiyê re bi bîhnfirehiya dilşengî ya manga, bi kîjan dayikên şîrîn amade dike û bizavê biçûk e. Û ev ne ecêb e ku manga pir di xwarinê pitikê de pir zêde ye, ji ber ku ji bila gelemperî berjewendiyên kargêr ên ku ew e, manga jî ji aliyê bedenê ve tête veşartî û hêzek enerjiya hêzdar dide, pêwîstî ji bo fîzîkên biçûk.
Li manga çi çiqas e?
Pêşî em ê bizanin ka çi manga ye. Manka cereal e ku ji ji xwarina gûçê ve têne çêkirin. Ji vê yekê ev e ku semolina hemî heman wesayîtên wekhev wek genê heye. Manka starch û zehf di dewlemendî de dewlemend e, ku xwarinê hêsantir û lezgîn e, lê pir pir nutritis dike. Ev taybetmendiya manga ku doktor di dema ku ew pêşniyarên paşîn ên şêwirdariyê dike ku şêwirmendiya avê mûzîkî bi avê vexwarinê bikar tînin kar dikin. Her wiha, ev yek tenê cereal e, ku derê ku di beşa jêrîn ya jêrîn de digerandin, digel vê yekê, hûn dikarin ji bedenê ne tenê ne tenê mîkroktir, ji bilî xerîb jî hene.
Carbohydrates di manga starchê ye, ku ji glucose û fructose bêtir dorpêç dike , ji ber vê yekê bêtir dakêşkirina bedenê bi carbohydrates re, û bi vî awayî, meriv zûtir biçûye. Ev xaneya manga ji bo mirovên ku jiyanek çalak aktîf, an jî bi hewlên bi awayekî fîzîkî re berdewam dike. Heya vê taybetmendiyê ji bo mirovên ji hêla zêrîn ve bikişîne, ji bo wan, mango dê taştêk baş e. Heya taybetmendiyek kêrhatî e ku ew neyê tedawiya dirêj ya hewceyê ne hewce ye, wekî ku ew bi tevahî tedawî ye, ku wateya ku ew taybetmendiyên karger ên ji hêla din ên din digire.
Manka bi giraniya giran
Bikaranîna vê germê ji bo windabûna giraniya, wekî wek xweya calorie xwar - ev efsek e. Naveroka calorie ya semolina 330 kcal per 100 g hilberê ye. Ev tê wateya 660 kcal di du-sed-gram de xizmetê dike, ku hema hema hema heya nîvê kîlometrên ku dihêle ku hûn tedawiya jina jinan re winda dikin bikar bînin. Lê divê hûn bi temamî xwarinê xwarinê bi xwarinê xwarinê bi temamî derxistin. Hin beşek mango, li ser avê veşartî, bi bilêvên darê vekirî, xwarinê rûniştin, dê ji we re bigihînin heta ku xwarinê tije temam bikin. Ev dibe ku ew gengaz dibe ku ji barkeyên nexlemî ve dûr bikin. Niha ku em dizanin ka çiqas manga ewa ye, ev e ku wextê ku ji bo zehmetiya wê re biaxivin.
Nerazîbûna mango
Xanûbereyên zirarê yên zirarê divê baldarî taybet. Pêdivî ye ku bizanin ku komputerê manga bi pir rengek gluten heye. Neheqiya nerazîbûna vê materyalê yek di nine sed e Ewropa bandor dike. Di nexweşan de nexweşîya celiac , laşê mucosa mucosa, ku di, di encama, dibe sedema kêmbûna tevlîkirina nutriyan.
Xeterî jî phytîn e, ku beşek semolina ye.
Lê dîsa jî, heger hûn ne û zarokê we ne yek ji nûnerên materyal, an alerjî bi şewitandinê ne, hûn bi xwarinê ji xwarinê bi temamî dûr nekin. Em tenê hewce ne ku her tişt baş e, ew di navendiyê de.