Gelek xewn ji bo çareseriya dirûşmê, ku hewce ne hewce ne. Ji bo demekê, ev pêşniyaz kir ku ji bo vê yekê nîşan bide mûçûna şûşê bikar bînin. Pêdivî ye ku nebêjin ku şîrîn bi xwê bi xwê re pir baş in? Lêbelê, pirsgirêkek din heye - ew dikarin bikaribin bandorê bandor bikin?
Bi avê reş re bişînim - ji bo winda giran?
Axaftina derheqê mêjûya deryayê, kes nikare alîkariya taybetmendiyên wê ya xuyakirin. Bila wan bêtir agahî bifikirin:
- Potatium û sodium belavkirina hucreyan ji berhemên hilberîn;
- bromine pergala sîstema nervousî û cure nexweşiyên çerm;
- Calcium hêza hucreyên xurt dike;
- Iodine hilberînek cholesterol û bandorek antîmîkrobial heye;
- magnesium çêtirîn metabolîzmê çêtir dike.
Bêguman, çermê we piştî van pêleyan dê hêsan e û dilxweş e. Di heman demê de, hin tiştan ji bo metabolîzmê zêde bûne - lê ji bo wê veqetin da ku ew hemî deposîtên tevlihev yên şewitandî, hûn hîn jî nikarin, hûn hemî rojan di qewlikê de derkevin.
Lê belê, wekî alîkariyek bi xwarin û werzişan, ev di metabolîzmê de zêde dibe pir baş e û dê alîkariya wê ya encama encamên lezgîn bike. Bi awayê, heqê bêhn
Çawa germê avêtin?
Bi gelemperî, ji per bathê avê ji 0.3 heta 1 kg germê germ dike. Bêguman vê rastiyê ku bi temamî di vê odeyê de xeletî xeber ne xelet e: meriv dibe sedema pirsgirêkên zextê. Ji ber vê yekê, rûniştinê divê werin asta pêsîr bikin - da ku pêsîn li ser rûyê erdê. Di vê rewşê de, staxên ewle ewle ne.
Ji bo rûnê vexwarinê
Avê avê di rûniştinê de divê di navbera 37-39 dûr de - bi pratîk bi germê we re. Tiştek 20 min de ji bo her rojek pêşniyaz kirin. Hûn ê bandorê wê heger heya ku bedena beriya pêvajoya beriya pêdivî ye, û paşê paşê tirsa xwarinê bixwaze û ji bo 30 deqîqeyan bidomîne.