Cucumber-kefir xwarin di yekta havîna havîn de yek e. Berhemên ku bingeha xwarinê ava dike, bîhnfirehek neutral heye, gelemperî hene û gelek taybetmendiyên kêrhatî hene ku erênî bi bandora xwe bandor dikin.
Kucumber û xurt: taybetmendiyên karûbar
Malpera herî girîng a kefir bandorek lezgîn e û kapasîteya mîkroflora berevanî bistîne. Kefir paqijiya rengek navxweyî ya bedenê hilberîne, ku hûn li ber çavên te yên giran winda bike. Herweha, kefir di binê slagsan de bandor e, û organîzmek paqij her tim bi metabolîzmê re ye.
Herweha, kefir di protein de dewlemend e, û xwarin dê li ser bexşeyên bihevre be û ne ji bo bedenê ne zehf e.
Kûçik, ji bo beşê wan, bandorek dîuretîk hêsantir heye, ku ji ber ku ji wan re ji wan ve girêdayî mûçek mûçek pêk tê. Ji ber vê yekê, beden paqij e, ku di nav xwe de bi awayekî erê nerast e.
Cucumber-kefir diet: valahiya calorîk
Kûçikên kefir ji bo windabûna giran a ku di wan de naveroka calorîk kêm in. Ji bo nimûne, 1% kefir - tenê ji% 100 gram, tenê di% 100 gram, û di kulêjan de tenê% 100 gram-tenê 15 calories. Bi vî awayî, tevahiya rojê kûçik jî dixwin û rojek ji kefir vexwe, bedena we tenê 360 + 150 = 510 calories. Bi hesabê ku hûn di dema xwarinê de hûn ê bê birçî bibin, winda giran dê pir bandor be. Ew jî kêfxweş e ku hilberên yekane an jî bi hev re xwarin, çêkirina sarek sar a ji kurt û kulber, bîranîna okroshka çêkiriye.
Diet: kurt û kulber
Di xwarina kucumber-kefir de bi nefret û hêsan e, û pir girîng e, her hewce ne hewceyê hewceyê ku her tiştek bixwin. Bê guman, ji bo cûreyek cûda, hûn dikarin ji kefir bi kulber û kesan bi sarfê sar bikin, lê heger hûn hûn şewq in, hûn dikarin hemî kûçikan bixwin û bi kefir vexwarin.
Rêvebirên sereke yên xwarinê:
- Divê hûn rojek 5-6 caran xwarinê bixwin;
- rasyona rojane - yekîneya 1% kefir (nû) û kîlkek kûçik;
- Nexweşî û spên neyê bikaranîn;
- tevahiya xwarinê di çarçoveya biçûk de her du saetan du qutên biçûk de xwarin;
- kûçikên ku ji bo kesan ve zêde dibe;
- Vê girîng e ku nexweşî nanê
- xwarinê divê ji 3-4 demjimêr beriya bedena xwarinê nabe.
- hilberên din ên din, ji bilî kefîr, kûçik û herbên nû yên neçar ne.
- rojek pêwîst e ku ji bo 1.5-2 lîreyên avê vexwarinê vexwarin;
- destûra xwarinê bi kulberkê di xwarina xwarinê de xwarinê, lê belê eger bixwaze, lêgerîn dikarin alternatîf bikin: nexşekek-êlekî kefir, xwarin û kûçikan.
Ev xwarin dikare ji 3-5 rojan re bibêje. Heke hûn xemgîn dibin, serê serê diz dizane, dibe ku ev pergala te naxwaze û hûn ne berdewam bikin. Lêbelê, heger hûn her tişt ji gor şerîetê bikin bikin, ev ne divê hûn ne.
Ji bo xwarinê hûn hewce ne ku, 3 roj berî ku dest bi şevê kefîr vexwarin û xwarin
Kefir û Kucumber Diet: Feedbacks
Vebijêrkên vê xwarinê her tim her tiştek erênî ye. Heke, bê gav, xwarin bi hişk hat dîtin. Rast e ku ev ne xwarinê bi xwarinê wenda nerazî ne tenê, ji ber ku ew kêm-calorî ye û dibe sedema bedenê ku bi karûbarê veguhestina fatê ya ku berê berhev kirin derbas dikin.
Ji bo 3-5 rojan hûn dikarin ji 2-5 kîlometre winda bikin, li ser ku hûn xwarinê dest pê kir ku çiqas zêde zêde bû bû.