Der barê dietên tiştan gelek tişt hene. Lê belê, kes wê nakokî ku fêk û sebze wekî mîna tomokên hem bedenê di binê paqij de û bi hev re bi hilberên din ên din. Di teyrên di xweyê de û bandor be. Tomatoes bi antioxidant in, taybetmendiyên ant-enfeksiyonî û antibacterial hene, gelek fonksiyonên din hene û pir jî gelemperî hene.
Tomato Diet ji bo Leha Barkeriyê
Di xwarina tomato de ji bo winda giraniya wan ji bo wan e ku bijare ku têkoşîna şerê bi zêdebûna giran û tendurustiya laşê pêk tê. Xwesîstanê her sedem heye ku ji bo xwarinê vê nermî li ser bingeha xwarinê pêşniyar bikin, ji ber ku hejmareke taybetmendiyên kêrhatî hene. Ev in:
- naveroka calorîk
- kapîtalîzma metabolîzma normalîzmê;
- milk ji bo firotanên paqij bikin;
- tomokên xerîb û radîkal serbest berdan.
Ev nirxên hemî yên yên fêk e. Ew dikarin bikaribin rîska nexweşiyên cardiovascular kêm bikin û bandora antagromatîk heye, ji ber ku li berhevkirinê ya orphan, ew hestiyariya birçîbûnê biqewime û têr baş dikin. Tomato bixwe di xwe de xweşxweş e û bi materyalên din ên xwarinê veşartî ye, da ku xwarinê bi tomarokên tomar wê tenê nebawerî, lê jî jî kêfxweş e.
Diet Tomên Nû
Di xwarineke populer ên tomar ên nû de tomatoes li ser gelek xwarinên ku bi naveroka calorie ya herî erztirîn ve girêdayî ye. Pirtûka xwarinê di 14 rojan de ye, ku hûn bi teyrên zêrîn bi zeytê zeytê, kulk an anjî digel naveroka fatê. Hûn dikarin piçikek biçûk, beef û masî zêde bike. Ew, wekî awayek xwarina xwarina bilind, lê ji kerema xwe ji taybetmendiyên nimûne yên tomar, wê xwarin dê alîkarî ku ji kêşeyên bêkêşî yên xilas bike.
Diet li kûç û toman
Pevçûnek baş di şerê hejmar de û bi ravekirina gelemperî xwarinê kokber-tomato nîşan dide. Ev xwarin, ji ber ku ji alîgirên biyolojîk û çalakvanên xwarinê yên xwarinê ji ber berjewendiya zirarê zehmet eşkere paqij dike. Ji bo vê xwarinê ji bo nutritionîstên vê bijartinê pêşkêş dikin:
- Ji bo 1-2 rojan Di vê rewşê de, rasyona rojane 1.5 kg kîjan tomar û kulberî di nêzîkî dravên wekhev de ye. Ji ber vê yekê ew hewce ye ku hîn hîn avê vexwarinê, nexşeya tomato bêhn û çayê bêyî şekir. Tiştê vê xwarinê, hûn dikarin rojê bi 0.5-1 kg kelek kêmbûna giran bidin.
- 5 rojan Di xwarinê de pênc roj, xwarin jî bêhêz e. Di şevê de hûn dikarin xwarinê bi kûçikan û teyrên bi greens re bi tîrêjê kêmtir cilikê bixwin. Ji bo xwarinê, şemek vexwarê bi tomatokan. Li duyemîn - 150-200 g gûçikek mîkte an masî yên xwê. Piştî du demjimêr piştî xwarinê, hûn dikarin bi hêsanî bi rye tohên, germên kevir û kûçikên nû yên nû.
Diet tomar û hestî
Egg tomato diet bi awayek gelemperî, hêsantir û erzan e ku ji bo tendurustiya gelemperî ya giran winda bike. Vê gavê ji bo firotanên hêja yên tomar hene, lê xwarinek kevneşopî bi hêkên hêsan tê dîtin. Di vê xwarinê de xwarinên cûda û tedawî hene
- taştê du şeş û du hêsanên dijwar hene.
- şevê duyemîn - 1 tomato û 50 g ji mîkrofê kêm-fat;
- şevê salonek teyranên nû ye, bi kefir û mîktêkirî tije tije ye;
- Hûn dikarin tomarek tomar û 50 gramên pîran bixwin.
- xwarinê xwarin û xwarina xwarinê bi salonek vexwariyê, bi kulîlk û herikên pîvanê kêm-fat.
Dietên tomar û mogurt
Di xwarinê de Kefir û tomato bi gelemperî bi danserên gelekî gelemper e. Ji bo ku hûn vê xwarinê di xwarinê de hêsan e, hêsan e, bi taybetî ji ber ku xwarin ji bo 20 rojan tête çêkirin. Lê bandoriya wê bandor 15 kron e, da ku vê xwarinê bi rêbazên fîzîkî tevlihev bikin, da ku hûn nehêle çerm. Du rojên pêşî yên xwarinê 1 cilê jinekî tomar û tomekek kefir e. Piştre hûn masî kêm-fat, piçûk an birçîbûnê zêde bike. Peldanka tiştek tiştek tiştek dibîne:
- taştê - yek tepî û yek qulikê tomikê tomar kirin ;
- Şevê duyem - kincê çayê xwe ya an kasa kafê;
- Lunch - brûçikê, tomato tomato;
- şevê şewitandin, masîgirtî, juice;
- şevê - kincek kefir;
- Roja pênc û şeş dîsa dîsa kefîr û tomoya zêrîn, dûre, bi vî awayî bi riya jorîn.
Diet tomar û zirav
Di xwarinê şewitandinê û şîva birçîbûnê de dê 3 kg kî wenda bike. Ev xwarin bi sê rojan ji bo tomarokên tomar, da ku hûn di navanserê de hûn rojek koçekê winda bikin. Di vê yekê de, her çiqas nayê xurtkirin, lê xwarinê bi vîtamîn û proteîn re tête:
- breakfast-1 tomato mature;
- şevê duyemîn - 2 tomar û 50 gramên penî;
- xwarinê - xwarinê, neçikçek neçik, tomar salonê, hûn dikarin kulberk zêde bikin;
- nîv-ê sibehê - 1 tomato û 100 gîrekî pisîk;
- xwarin - tomatoes di salonê de bi kinc û pirtirkêmtir.
Diet tomar û pîran
Tomatoes bi tevahî hilberek bi temamî temam dike, tevlî di diets. Di xwarinê de hêsanek tomar û hêsan a hêsan, 2 rojan ji bo çêkirî. Her tiştek pêdivî ye, lê ew çêtir e ku ji cenazeya fat-free karbon bikar bînin. Divê rasyona rojane ji 0.5 kîlometre ya pembijê, naveroka fatê ji 8%, û 1 kîlok tomato ne.
Diet li buckwheat û tomar
Ji bo ku ew zehmet dibînin ku ji bo xwarina berdewam a xwarinê biparêzin, bi xwarinek buckwheat bi kematikan re temam e. Ji bo bandora bandora xwe bigihîjin, divê hûn ji 3 heta 7 rojan bikişînin. Lê bedewiya ev e ku ev awayek xwarina xwarinê bi rêbazên tundî ne. Tenê rojê hûn hewce ne ku ji bilî 1.5 kîlometrên buckwheat bi rêjeya tomarokên nermaletê bixwin. Di vê rewşê de, tomar di vî rengan de bêne xwarin.
- salads, bi kêm-fat kefir çêkirî;
- di rûnê borîn
- zehf
- tenê diçûşandin.
- Hûn dikarin vexwarin
- low-fat kefir;
- xemgîn
- Çî û qehwe bêyî şekir;
- Herweha, bila bêyî ku gazê herî kêm a literê paqijî vexwarinê vedixwin.
Tomatoes fêk û dilxweşiyên tendurustî ne, ku bi temamî bi gelemperî, di nav cûrên cûda de bi tevahî têne hev kirin. Lêbelê, divê di hişê xwe de çêbibe ku ji bo xwarinê ew e ku hûn bi şertên xwezayî yên mezin ên ku dihêlin, hûn gumanbarên giyanî û berhemên dorpêç bikin, bi kar tîne ku bi kar tîne. Tespîtkirina kîjan xwarinê ji we re ji bo firotên teyrên xwe digire, divê hûn rewşa tendurustiya xwe, taybetmendiyên laş û cenazeyan, ku di nav xwe de binêrin:
- nexweşiyên giran ên pancreas, germ û giyan;
- cholecystitis;
- gewrît û gout;
- kevir di nav gallbladder û bladder;
- zêdebûna zextê (nexweşî bêyî xwêkirin û tomarokên xwarinê);
- zerar bi tomatoes.