Em çi ne ku em dixwin, û ev cewherî rast e, ji ber ku zanistên xwe îspat kir ku bîhnxweşbûna pêdivî bi rasterast bi xwarinên ku bixwe xwarin e. Ma min bawer nakin? Hingê ezmûnê xwe bikim.
Hemû mirov xwedê bedena cûreyê heye, û demên ku ew pir kêfxweş ne. Ew bawer e ku hûn bawer bikin, lê sedem dikare di karanîna hin xwarinan de nebêjin. Binêranê xwe binêrin û "partîsans" bibînin ku lîstikek bêbawer li dijî we we.
1. Vegetables ji bo kesên ku dixwazin xwe veguherînin.
Gelek xwarinên razikên asparagus xwarinên xizmetê dikin, yên ku bi gelemperî gelên xwe bi giraniya xwe dibînin. Erê, ew dilxweş e, erê, ew ne-calorîk e, lê ev vexet dikare dikare bîhnxweşiya xwê û mîzê biguherînin, û ne ji bo baştir. Ev xaniyê di demên kevnar de hate diyarkirin, û şervanên asparagus bikar anîn ku bedena xwe ji bîhnfirehiya xwe û bi serfirazî xwe xwe di nav kûçê de veguherînin.
2. masek xwarin, lê li ser encamên bifikirin.
Masî tê bikaranîn ku ji xwarinên cûda çêbikin, lê mirov hene ku ew e ku ew hestî ye. Di hin cûrên masî de, ji bo nimûne, trout û tuna, di komputerê de gelek çolê hene. Ew bi bîhnê xwezayî ya kesek tevlîhev dikeve û wê xwê masî. Ew nirxandin ku ev di mîzê de hest dike.
3. Di gelek welatan de qedexekirina fetus.
Li welatên derveyî vexwendin, gelek fêk wekhevî fêkî wek asayî ya hevdîtin. Ew ji bo odeya xweşikî ya xemgîn, tête zanîn ku ew derxe, ew bi tenê jêbirin. Heke ku hûn bi destên xwe re neheq bikin, stenê wê belav bikin, û ew ê çend rojan bête şaş kirin.
4. Bi spî digel, lê bîhnxweşiya kovar.
Mirov bi metabolîzmê re piştî piştî şîrxwarinê vedixwînin ku pêdivî bi xweya kûçikê dixwest dest pê kir, û ev yek mûçek e. Dema ku beden nikare nexweşî leucine, valine û isoleucîn hilweşîne, paşê xwêra sipupê ya kêlîkê bi paqij e.
5. Bihêz hez dikim, lê li ser hinek din difikirin.
Gelek xwarinên xwarinê, şêrîn û mîkrobê, ku piquîsê zêde dibin. Herweha, ji bo bîhnxweşiya dilsozê dê ji devê xwe bifikirin, materyalên van rezberan diçin, di bedenê de şewitandin û paqijkirina xwê, paqijiya wê.
6. Tasty, lê bi potansiyetek xeter xeter.
Scientists ji aliyê ceribandinên ku carotenoids û terpenes ve hatine damezirandin, ji hêla hezkirî gelek hezkirî hezkirî hezkirî, bi bîhnfirehiya paqij. Ew nirxandin ku bandor li ser hejmarên xwarinê girêdayî ye girêdayî ye, da ku hin tiştan wê tiştek tirs nakin.
7. Wê şermî tune.
Lîsteya berhemên tendurustî yên herî xurt ên cabbage hene, ku gelek dewlemendên sulfur e, û ev materyal dibe ku mirov dikare ji we re ji we re bibe. Ji ber vê yekê ev rast e ku sulfur piştî piştî bedenê veşartî ye ku di nav dezgehek xirabek xirab e. Ne ku şerm nakin, tenê naveroka kûçeyê kontrol bikin.
8. Spî tedawî bi kar bînin.
Cumin spaseyeke populer e, ku ji bo ji bo xwarinên cuda yên xwarinê tê bikaranîn. Divê ew di hişê xwe de çêbibe ku hûn bi hêjmaran bi kar tînin, hûn dikarin guhek di bîhnxweşiyê de, ku dê mîna gulê nabînin.
9. Steaks, shiş kebab, çopên ...
Gelek kesên ku bêyî xwarina xwarinê xwarinê sor, yên ku ji bo tendurustî ne, nikare xwe bifikirin, lê ew hêdî hêdî digerin û xwarin. Bi karanîna wan pir bi kar tînin, hûn dikarin stagnasyon û pêvajoyê ya xwarina xwarinê provake. Her tiştê li ser bîhnfirehiya mirovahiyê ya bandor e. Ji bo pirsgirêkên dûr, ji bo heftek du caran xwarinên sor yên xwarinê pir baş e.