Em dixwazin ku hilberên pêşerojê ji bo karanîna paşerojê ve bistînin û xwezayî xweş bikin. Piranîya, hûn difikirin ku rêbazê herî baş e ku ev xwarinê di xwarinê de bigirin.
Lêbelê, ev her tim ew rewşê ne. Me ji bo ku lîsteyek hilberên hilberên ku hûn di "fabrîkek xaniyê sar" de nexşirandin em dijwar kir. Vê encamên kêfxweşiyê we şaş dikin.
1. Bananas
Derveyî banana sarfê baştirîn nutriyan çêtir in. Li gor komeleyê ya barkêş û dara firoşanê, pêvajoya kêm kêmbûna pêvajoyên kapîtaliyê bêdeng dike.
2. Potatoes
Hemî baxçevanên baxçan ên ku çuş dibin çêdibin ew ê çêtirîn e ku ew çêbikin ku tîrêjên ku di zelaliyek de, sar, tarî de nehêle, biparêzin, ji bo nimûne di hucreyê de, çimkî starchê zû zû di nav rezberê de bi lezgûk vekişand. Ji bo nexşekek, nexşeyên kartê an qutikên baş-avêtin bikar bînin. Ew ne pêşniyaz kirin ku kulikan di çermên plastîk û kaxezan de kişandin.
3. Pîvana
Hinek dem di nav xerîbê de dimînin, şewqê wê paşê bêdeng dibe, û xirabtir. Yek ji sedemên ku ji bo tîrêjên plastîk ên tîrêjê de ji bo rezberê veguhestin ew e ku ew ji bo gaziya demdirêj e ku hewce ne hewa hewce ye. Ji ber ku şewitandin, pejirandin - ew çêtir e ku ew li kemirên girtî hemî di heman rezberê de bikin.
4. Avocado
Di rewşê ya avokado, fayenek divê hûn bikar tînin ku eger fêk vexwarinê ye û hûn ne tenê piştî kirîna xwarin xwarin. Heke avokozê hîn nexwar ne, bila çêtir be ku hûn li ser maseya fêlekê li ser masê bimînin.
5. Garlic
Ma hûn dixwazin bixwazin - an jî bawer nakin - lê lêçek garlic di nav birêkûpêk de, bi rastî, bi xweşikkirina wê ve dike. Li wir derfetek mezin e ku ew ê berbiçav û hişyar dibe. Bi awayê, nîşana lûkulê wê neyê guhertin, û hûn ê di rastiyê de fêr bibin ku hilberê hilberîn, tenê bi tenê jêbirin.
6. Nanê
Di nav rûniştina nanek bi sarincê, tenê oven dikare dikir, da ku hûn ne hewceyê dirêjtirîn, demeke dirêj dirêj bikin ku xweyek hişk, zêrîn zêrîn, wê li wir hebe heke heya sandwichê amadekirî.
7. Kawa
Ji bo ku parastina nûjeniyê û bîhnfireh û qehweş û qehweşan de erdê germê tarî yê sar têde hewce dike, rezber ji bo parastina wan ne. Lêbelê heye: êdî hûn bi gelek kafir re têne qeyd kirin, hûn dikarin wê bigirin, lê pir ji bo mehê. Ew çêtirîn e ku karûbarek valahiyê bikar bînin.
8. Tomatoes
Germên tomarok di nav rezberê de dibe sedema winda xwe, ji bo ku em ji wan hez dikin hez dikin, û li gor li gorî pêşniyarê TV'ê "Em li malê xwarinê," Julia Vysotskaya jî jî ji bo ku pisîkên tomokaran zirarê bikujin.
9. Hûn
Giranîna honeyê di sarfê de bê wateyê ye, ji ber ku ew hilberek xwezayî ye û heke ew di rewşeke hişk de ye, ew ê herdem her dem. Li germên nizan, zû zû zû zêrîn û pir zehmet dibe. Piştî vê yekê, tenê çayê dilxweşiyê di çayê de nebe.
10. Cilmelon
Ma kalên me çawa karanîna kemmelan dikir? Ew rast, bin bin nav. Û em ji we re şîret dikin ku hûn vê bikin. Wekî din, kemmelon beta-carotene-yên materyalên zûtir dibe, bi awayekî din - vitamin A, ji bo tenduristiya me pirr baş e. Heke kemmelê jêbirin, berî ku hûn di nav rezrê de bistînin, be sure ku wê bi filmê xwarinê vekin.
11. Pumpkin
Pumpkin herî baş di nav tarî, sar, zûtirîn devera xêrkirî ye.
12. Petrolê Zeyne
Di nav sarfê de, petrolê zeytek dikare dikare dewlemendiya kemî. Ji ber vê yekê, baştirîn e ku ew li ser şevê rûniştina xanî.
13. Basil
Vê gavî, di nav sarê de, pêdivî ye ku ji we re li kêşê avê bişîne û paşê wê mîna gulê hundir binêrin. Wekî din, ew xwediyê xwedê xemgîniya bîhnfirehiyên din ên ku nêzîk bi heman rengê nêzîk in. Ji bo germê dirêjtirîn berbiçav û paqijkerê wê bişîne.
14. Fruit: kewçêr, kewî, pişik, mêr, mangoes
Wek avocado, fêkên jorîn divê di çarçoveya rezberê de bête parastin, nehêle ew ê gelek nutriyan winda dikin.
15. Pejna Mûz
Hê tiştek bi mantewê bi jelly an jam çêtir e. Lêbelê, piraniya jamsê, nefretek pejirandin di kabineta xwarinê de çêtirîn e. Ji ber vê yekê ew naxwaze û ew ê hişyar nake.
16. kulkek hilweşandin
Ne li jimarek besek bes? Hûn dikarin ji ewlehî li wir li kûçikên kûçik hilweşînin, yên ku ji hêla parastinê ve ji hêla parastinê ve tê parastin û jê re ne hewce nebe. Hemî hemî berhemên ku di marinade an jî xwarçeyê de ye.
17. Eggs
Li der barê navnîşan de der barê navnîşan de ku li jinek nehêle. Hinek xebatên îspat dikin ku hestên wan xaniyên xwe nayê guhertin, ne cihê ku ew li wan têne tomar kirin. Lê gor encamên tecrûbeyên alternatîf ên bijartî, ew dikare digot ku hestên xwezayî xwezayî xwe winda dikin û dema ku li rezberê veşartî xistin. Ji ber vê yekê, çêtirîn e ku merivên li derveyî wê biparêzin.
18. Salad
Ji kîjan sermayên cilaz, wê girêdayî ye ku ka ew e ku ew di nav birêkûpêk da ye. Heke mirinê an jî bîhnfirehî ye, paşê, bêguman, ev e. Heke zeytê an zeytê zeytê, hûn dikarin li ser maseya xweya paqijkirinê xwarinê bisekinin.
19. Ketchup
Heke ji bo pakêtek vekirî ya vekirî ye, hûn nexwestin û nexşin li ser şemên sarrêk. Hemû additives ji bo amadekariya ketchup tê bikaranîn ku ew ji bo demek dirêjtir ve ji ber asteng bike.
20
Heke hûn jar odeya jûrek vekirî ye. Her tişt ji ber pêşdibistanê û pêşveçûna biçûk tê fikirkirin: parastina parastinê ye, da ku ew dikare ji derveyî rezberê tomar bike.
21. Fitr Citrus
Li germên kêm kêm, germî û lîmon bi qalên xwe veşartin, felên wan fade, fêk pir hişk dibe. Li ser pirsê, li ku derê hilberên vî rengî deyn bikin, hûn dikarin ji xwe re bersiv bikin;)
22. Cucumbers
Kûçik û herweha piranî hilberên ji lîsteya jorîn herî baş di avahiyê de têne tomar kirin. Bêguman, ne tenê ji hefteyê, lê bi kêmanî çend rojan ji bo ewlehiyê.
23. Carrots
Ew ne veşartî ye ku carinan carna ku operasyona neheqê neheqê, rezberê avê hundir, ku dibe ku germên bandor dike. Bi lez zûtir dibe, avê bibe - û ev tiştek piçûk e ku dibe ku carrot di dema rezberan de tomar bike.
24. Chocolate
Çokokê pêşniyaz kirin ku di nav fizzerê de di bûyerê da ku ew bi rengek berê berê xwe digire. Wekî din, ev hewce ne.
25. Bendên masî
Li boriyên masî, germê kêm kêm bandor dike: ew kêm krîza bibin.
26. Bihar
Flour ji xwarinên herî bêguman e. Tenê li ser şevê li lîbererê wê cihê xwe bigirin. Rewşa sereke vala vala ye.
27. Miyaliyek şîr
Heke hûn mîkrobatê li sarrêkerê bikî, pirî caran, ew ê rengê bi rengek tarî be guhartin, û ev yek nîşanek ji bo hilberîna hilberê ye.
28. Jam
Rewşa bingehîn ji bo jam di rezberê de hilberandin - bi hilberên din ên din (her dem her tiştî sponek paqij bikar bînin) nakin. Ev dikare tûb û bêdengiyê bandor dike.
29. Spî
Ma hûn carî di firotek li firotek veşartî tomar dîtine? Ji ber vê yekê ew li ser çend mehan de rûniştin. Hemû neheq e, nehêl bi temamî têne parastin û li odeya odeyê.
30. Apples
Ew dibêjin ku rojek an apple wek heft ji zîndanê ye. Di wan de, dînaniyê, gelek materyal û vîtamînan hene. Li germê odeyê, apples ji 1 heta 2 hefteyan têne tomar kirin. Heke pir caran hûn xwarinê ji xwarinê bikar bînin, hûn ê hewce ne kelarek.
31. Pears
Ne her kes dizane, lê hêsirên baştir baştir dibe dema ku ew ji berê ve darê veşartin. Ji ber vê yekê ew bi lez zûtir û zêrîn bû. Ji ber vê yekê, ew çêtir e ku ew di nav rezelê de ji bo xwarina dirêj ya demdirêjî bişînin.
32. Soy sauce
Jiyana rûniştina soya sauce ji hêla qeçax an xerdirêj e - ji 1.5 heta 3 salan e. Ew ji hêla tîrêjkirinê tête hilberandin, ji ber ku sauce ne hewce ne nizanin. Heke hûn ji bo demeke dirêj di soyê soyê bikar bînin, ev dibe ku rengê hinek guhertin, lê hê jî hêsantir bimîne.
33. Eggplant
Divê van sebranan divê ji avahiya zevî ya zûrek hilbijêre, ji ber ku çermên giran bi germên kêm nizan in. Gava ku germê di bin + 10 ° C de dimîne, hêja xwarinên nutriyan û taybetmendiyên xwe ji dest xistin û nerm û bêdeng bibin.
34. Pineapples
Ne celebên din, nexweşî, wê neyê ripe. heke ew jêbirin. Hûn dikarin fêwirîn bi ripenessê bigihîjin da ku ew gelemper û zerier bibe, lê ew nikare şêrîn nabe. Şîrîniya pineapple ji hêla starchê ve di çarçeyên çolê de pêk tê. Piştî ku fetus ji xwînê ve tête veguhestin, ew nikare şekir nabe. Barkirina peneapplekê di sarfê de dê pêvajoyê nermalav û berbiçav bêdeng bike. Ji ber beriya sar, pineaport dikare bibe, lê ev gelemperî tenê dema ku hûn ji ber her roj ji bilî dirêjî sar de pineapplek biparêzin.
35. String beans
Li rûnê xwarinê di rûnê xwarinê salan ji bo salan, dermên veşan - ji bo meha de têne tomar kirin. Heke hûn bi lez ji bo xwarinên nû yên tewrê bikar bînin, ew e ku baştir dibe ku di nav rezelê de bikin. Ji derveyî vê, ew ê di hefteya hefteyê de bîhnfirehiya xwe bidomîne.
36. Vinegar
Vîgargar efiraziyek ewa ye, û ji ber ku piraniya wan hewce ne kêmbûna germ. Çimkî ji ber madeyên acilîk di nav rezçê de pêk tê. Dabeşkirina vinegars, hûrgelek piçûktir li avahiyê odeyê, tevlî greens, garlic, hişk hene. Heke hûn di gumanbaran de nebe, ka şirketek sûkê di sarfê de bistînin, tenê lihevhatina hilberîna hilberînê bixwînin.
37. Salami
Wekî ku tê zanîn, salameyek ku ji xweyek an yek an heywanên cuda ve hatî firotanê hewa ji sosaxê dijwar e. Di dîrokî de, salamî di nav gundî de, ji ber ku jêbirinê wê di nav de 30-40 rojan de li kargeha odeyê hilbijêre. Dengbêjin dengê
38. Zeyteyên zindî
Li rûniştiyên dikanên ku hûn gelek cûreyên zeytûnî pêşkêş dikin. Û ji kîjan wan re girêdayî ye, ew e ku ew di nav sarêjê de an jî naveroka wan biparêzin. Di prensîbê de, zeytên zeytên zehfî ne odeyek odeyê ne, lê gelek celebên celeb hene hene: ev çêtir e ku ji bo rezberê vekirî jar veke, ne ku hûn nekin li nav jar. Heya herî dirêj e ku hûn zeytên xwe biparêzin, heger li kûra vakslêdanê, û paşê di nav sarê de.
39. Oil
Cihê parastina mêşê li ser ku hûn bi xwarin ji bo xwarinê bikar tîne girêdayî ye. Wekî din, di navbera heva mûçik û germî de cûdahiyek heye, paşîn, xwezayî, xwezayî, dirêjkirî ye. Lê ji ber ku mirinê neheqkirî pir caran bi şîrkêşî ve girêdayî ye, ew ne bi taybetî bi germahiya odeya gefê jî tehdîtî ye. Lê ew bi we re ye.
40. Biscuits
Biscuits û her cûrên qirçan divê di cih de rûnê zencê de bête parastin. Ew gelekî pêşniyaz e ku ji bo tedawiya pakê kêşikan kontrol bikin. Nîsk di nav hewayê de, û kapasîteya biscuits bi zûtirîn vebigirin dikare dibe sedema hilberîna hilberê. Her weha ew ji çavkaniyên germê ji her dezgehên xwezayî - roj, û مصنوestî - amûranên elektronîk ji malê veguherînin. Bawer bikin ku bacteria dest pê dike ku di destpêka + 4ºС de zêde dibin.