Wekî ku humorîstan bêdeng, di cîhana cîhanê ya rojava rojava ji Japonê pir caran xwarin. Ev rêbaz pir xwezayî ye û ji bo dorên me ye - firotina sushi û xwarinên japonî bêtir dibe, û ev nîşan dide ku ev li ser wan zêde dibe. Pirsgirêka xwezayî ye - ez dikarim dikarim bi xwarinê sushi dikim?
Ma ez dikarim xwarinê bikim?
Ger hûn xwarinê kêm-calorî bi xwarinê bi hişk tête xwarinê heye, hingê ne hilberên ku di vê yekê de zêde bibin. Lê heke eger xwarin nayê danîn, û hûn xwe ne haydar in ne ku ne ku ji hêla calorîk bêtir (sînoriya 1000-1200 kîlometrên), bêhtir hûn xwarinên japonî ji bo taştê, xwarin û şevê bistînin! Bêguman girîng e ku meriv hilbijêre an xwaringehê hilbijêre, di nav menuê de kîjan naveroka calorîk ya hemî hilberan têne danîn.
Ma ez dikarim bi sûkê winda bikim?
Giran li ser sûkê pir hêsan e, ji ber ku ev yek rast û hilberînek hilberîn e ku hûn ji bo ku hûn hemî hewceyên hewceyê hewce ne.
Ji bo ku hûn giran winda bikin, hûn hewce ne ku hûn pergala rastê bikin. Sushi ji bo windabûna giraniya her kes dikare bibe: ji bo taştê û xwarinê, hûn dikarin bijartiyên masî yên bilind-calorî hilbijêre, û ji bo şevê çêtir e ku ev çêtirîn çêbikin ku rêkek vexwar. Ji bo rojek rêjeya nêzîkî
- breakfast -Tempura roll with eel;
- xwarinê - şevê bi salmon û her sekûz an salad (an jî 5-6 nigiri);
- xwarinê - kulkek an an civînek vexwariyê.
Pêdivî ye ku bi zûtirîn bixwin, her parçek kêfxweş dikin û ji bo 10-15 deqeyan xwarina kêfxweş. Ji bo her xwarina xwarinê wê destûr dide ku her cûreyên salad-rucola, avêtin, etc. Ji bo taştê û xwarinê, hûn dikarin bi kincê ji lemon a lemon û neftek biçûk çêbikin.
Soshi xwarin ji bo kesên ku ji alcer, gastritis an anerjiyê ve girêdayî dibin tengahiyê ye. Bi gelemperî sushi bi rina spî vekirî ye, ku tê wateya ku xwarin ji bo kesên ku ji hemorrûbîdan an veguhestina tundûtûjiyê têne vexwarin e.