Ji bo piraniya mirovan, peanuts tenê hilberek dilxweş e ku di xwarinê de ji bo xwarinên ciyanî yên xwarinê têne bikaranîn. Ji ber vê yekê, pir ji bo karanîna mantonê balkêş in, û dikare dikare di dema winda giran de bikar bînin?
Properties of Use of gourses ji hêla ceribandinên zanyariyê ve têne veşartin û li ser dilxwazên ceribandin.
Çiçikên kêrhatî û kîjan e?
Zeviyek nut hene ku materyalên taybet ên ku bi bandorkirina laşê bandor dike û bandorê bi giran re bike:
- Pro protein, carbohydrates û xwarinên ku di meytûnan de pêk têne zû û bi hêsanî bi bedenê ve tête kirin.
- Li ser erdnutê ne acaturated hene, ku di bedenê de têne hilberandin. Ew li dermanên kolonololê li ber firotin.
- Komîteya peanuts di fiberê de tê de, ku alîkarî ji hêmanên ku ji ber hilberên hilber û hilberên zûtir paqij dike.
- Mêwê ji bo bedenê ji nû ve di nav tîrêjê de zehf e, ji ber ku bandor, astê pir ji mînînal û vîtamîn helak dike.
- Zeviyek nut di çarçoveya wê de rawestî li ser hestê erênî ye, ji ber ku pêkhatina wê enzîmên ku digel alîkariyê digire û xwarinê xwarinê hêsan dike.
- Peanuts li ser pirtûka çermê erênî û erênî yên hêsan ên alîkarî hene.
Ji bo winda û giraniyê ya tendurustî dikare bi karanîna bêhtir bikar bînin. Ya yekem, nirxê calorîk ya peanut bandor dike. Duyemîn, fiber di nav hûrgelan de dikare dibe sedema xetereya mucosa gastrointestinal û dibe ku rewşa gastritis û alîgiran zêde bike. Di rewşek hişk de, peanuts gelek materyalên wendabûn winda dikin û ji ber ku şîret, ku di dema winda giran de ne hewce ne.
Bikaranîna mantonê ji bo windakirinê
Vê xwarin heye ku li ser bikaranîna mantalan e. Scientists diyar kir ku mûçek peanut heye ku kapîtaliyê bi zextê bike. Bi vî rengî bi tehlûkê winda bike, hûn dikarin li metabolîzmê di nav bedenê çêtir bikin. Ji bo bandorkirina xwestinê, ew pêşniyaz dike ku her rojê her rojê 8 kûçikan bixwin. Di dema çavdêriya xwarinê de, ew pêşniyaz dike ku di her teyrê xwarinên xwarin, fêk , nan, genê xwar, xwarin û masî. Ji ber ku hûn bi vê rêbazê vekirina giranbûna winda bikin hûn girîng e ku hûn karekî elektrîkê hene.
Properties of Use of the peanut nut are also to oil, which di bingeha xwe de amadekirin. Di vî awayî de alîkariya alîkarî ku ji hêla giran ve zêde dibe û hilda nehêle. Herweha, di vê rewşê de, hûn dikarin bibêjin ku kîlos dê vegerin.
Menu menu
- taştê - firavên kemî bi bi şîr, banana û 4 gulan;
- şewitandin - 2 nivînên bi mîranê (1 tixûb her kes) û apple;
- xwarinê - 220 g of chicken breast and vegetable vegetable;
- xwarinê - 2 hûrên mûran (1 tixur her kes).
Wekî encamek, nermalek rojane ya menut 4 spî ye. Divê her weha bisekinin ku ev hilberek pir têrê ye, da ku beşên din ên xwarinê divê hûn kêm-calorî be. Di gelemperî de, menuê rojane divê ji 1500 kcal bêtir tevlihev nakin. Ev xwarin neheq e û bi taybetî jî divê ji kerema xwe hezkirî hezkirî, wekî ku mirinê mûzek mêrkêş e. Ji bo bandorkirina xwestinê, ew pir girîng e ku ji bo nutê rastê hilbijêrî an jî li malê bêyî bikaranîna mizzerker û her tiştî. Pêwengên demdem ên li ser bikaranîna xwarinê peanut nayên pêşîn, ji ber ku ew guhartina kredî di nav xwarinê de ne hewce ne.