Îbona tevlîhevkirina herî vîtamîn û vîtamên kîmyewî yên ji bo tendurustiya mirovane heye. Asîdên organîk, minerals, fiber , pectin, hemî van tiştên ku ji bo zêdekirina parastinê û ji gelek nexweşiyên xwe veşartin bibin.
Bersivkirina pirsê, ka gelo ew e ku ji mîkrofên veguhastin, ew tê xuyakirin ku ev fêk hilberek kêm-calorî tête fikirkirin, ji ber pratîk ji hêla belaş ve tê ye, lewma, apexan bikar tîne, kes nikare hejmarê wî ya xemgîn nekin. Bêguman, tenê bi tenê ji vê fê ve dixwin, ne nirxê ye, ev dikare ji bo germiya we zehmet e, ji ber ku fêk naveroka pir aciz e. Lê roja sê 3-4 apples dê pir baş e.
Ma ew ji mêvan re vedigire?
Apple nexweşîya cholesterol ne, û fişk, ku parçeyek vê fê ye, alîkarî ji bo ku ji alîyê tîrêj û zextên ji bedena veguhestinê ve dike, tedbîrên metabolîzmê re vedigire û vedigere. Hemî ev pêşniyar dike ku ev fêk hilberînek ji bo pêşveçûna tendurustiya tendurustiyê û ji bo windakirina giran e. Lê dîsa jî du sedem hene ku li ser mimkin e ku ji sêvan vebawer dibe.
Yekem, fêk pir zêde dike. Ji ber vê yekê, ji sêvên karanîna, hûn vê rastiyê bifikirin û ne pir zêde nexwin, nebe ku hestek birçî bi lezgîniya we bigihîjin we, û hûn nikarin xwe xweş nekin xwe ya sandwich-dil.
Ya duyemîn, xerabkirina vê fêkxweşiyê. Bi ruhanî, heta ku ji sêvên ku hûn nizanin nas nakin. Ya bîr bînin, ev fêk hene gelek şekir in, da ku hûn çend rojan di nav deynên wan de bêhtir bikar bînin, ev dikare ji bo poundsên bêtir zêde dibin. Hinek çend apples rojane dê pir biqewimin be ku bedena bi piraniya hûrgelan re tije bikin û ne ku ji bo hejmarê wenda bike.