Gelek kesî ji zextê dikişînin, lê her kes nikare wê qebûl bikin, ji ber ku mijara nexşik e. Ji bo veguhestina zehmet û zehf di nav veguhestinê de, pêşniyaz e ku hûn di xwarinê we yên laxatîfan de . Ji kerema xwe ji we re hewce ne hewce ne ku dermanên xwe bigirin ku ji bo pirsgirêkên ku bi kêşeyên xwe re bîr nekin.
Çi tiştên xwarinî hene?
Sedemên sereke yên kapîtaliyê bi pirsgirêkên peristalîsê re hene. Ji bo vê pirsgirêkê re bitikîne, ew pêşniyaz dike ku hûn jiyanek çalak aktîf bikin û xwarinê xwe bigirin.
Laxetên sirûştî hene
- Bran . Dabeşkirina van hilberên fîjerê de, ku alîkarî bi dagirkeriyê re dikevin. Bran dikare di nav dermanxaneyê de, bi avê avê veşartî û paşê tê bikaranîn.
- Pumpkin . Xanûbereyek xerîdar e ku xwarinê û xwarinên xwê li ser bingeha xwarkirî ye.
- Prunes . Li ser bingeha vê hilberê, hûn dikarin cûrek vexwarinê amadekirin û herweha forma di forma bermî û rawestan de bikar bînin. Ji bo rîska dagirkirina kêmkirinê, prunes dikarin di gelek recipes de bibin.
- Oatmeal Ev hilberên laxatî yên xwezayî bi awayek zûtir tevger dike. Ji xwarinên ku hûn dikarin tîrêj, jelî an birçî bikin.
- Peas Pêdivî ye ku ji bo dermankirina rûn, rûnê ku pêdivî ye ku paqij bibin û ji bo rojane ya 1 tedawî derxistin.
- Tovên Flax Di hindikên piçûk de, ev hilber dikare ji çend saladan re bên zêdekirin. Hûn dikarin herwiha bikar bînin, çimkî hûn ji bo 5 demjimaran avê avê avê bikin.
- Onions . Bandorên erênî yên heremî di her form de ye. Ew alîkarî xwarinê ku lezgîn dibe lezgîn dike û rewşa ku bi hincavbûna zindî re çêtir dike.
- Beets . Divê ev vexwarin divê di her formê de xwarin. Bi dagirkirina deman, enemas dikarin ji kelepên avahiyên root root bikar bînin.
- Fruit Bandorên erzimanî ji hêla pişk, apples, û hûrgelan ve tê tecrûbir kirin, wekî mînak, nimûne û darê zewn, hêwir e.
Tiştên ji bo hilberandina giran ji berhemên laxative yên din
Ji bo rêbazên bandor ên bandor ên ku ne tenê ji bo dagirkeriyê bigirin, lê jî ji bo paqijkirina hilberên hilberîna hilberê salad "Mite" e. Ji bo xwarinê ew pir hêsan e, ji ber vê yekê divê hewce ye ku ji bek, kûr, cebbage, kelîre, û şûnde li ser germek mezin. Ji bo da ku ev salad dagirtin pêşniyar kirin.
Li berhemên ku karûbarên xerîdar, karanîna kulberkêşê, tenê bêyî ku ji karanîna gulan û masû amade amadekirin. Pêwîstiya hewceyê wê bibe germê, ku di kûçikên herî kêm mehekê de bûn. Vegetable juices with pulp bandorek bandor e, ji bo nimûne, zêrîn, xwîn, kelik, etc.
Di nav dermanên gel de jî, tedbîran hene ku alîkariyê ji dest derxistin. 1 tbsp. tîrêjek honey û şeyek avê. Pêwîstina vexwarinê ji bo rojane tê pêşniyar kirin.
Ew jî ji bo karanîna dairy, bi tenê yek rojê vexwarin e.
Ji bilî ew e ku ji bo spirulina-deryaya berbiçav digotin, ku bandorekek xurt e. Ev hilber di metabolîzmê de çêtir dike, hestiyên ku ji hêla hilberên kevn ên kevin ve û paqij dike
Qanûnên girîng hene
Ji bo ku derxistina rizgariyê, ji bo hin hiqûqên pêdivî ye pir girîng e:
- Daily roj e ku hewce ye ku pir avê paqij bikî, herî kêm ji 1.5 lîreyan e. Ev voluman nexweşî çî, juice û vexwarinên din ne.
- Divê xwarin divê bi baldarî pêdivî ye.
- Vê xwe bi qehfê bikişînin, wekî vî vexwarin dikare alîkariya xwarinê û xwekina tevlihevkirinê dide.
- Ji bo xwarinê, cûreyek cûreyek bikar bînin, çawa ku ew tevgeriya germê çêtir bikin.