Mirovek ku pir kêfxweş in kafir in, bi şikilî gazî xweşikên kafir têne gotin. Û her tişt ji ber ku ew nexwarinê vexwarinê ne û ji wan re nexweşî nebe ku ew nexweşî vexwarinê û dikarin bikaribin di nav wan de vexwarinê vexwarin. Ji kasa nû ya kurt û piçûkê xweş e ku zehmet e ku ji wan re vekişîn e ku ew ji bo hewlê bi xwe re bişewitînin. Dîtîkvanên bi gelemperî vê hilberê bi erênî bi awayekî erênî re bisekinin, fonksiyonên wê yên ku bi tenê caffeine ne, lê gelek din jî bi biyolojîk çalak aktîvî, tevlî vitaminsên giring û elementên trace hene. Lê, wekî ku tê zanîn, heta derman di pir doses de zirav e. Wusa heman qehfê ye. Ji bo tedawîkirina vê yekê bi tevahî nake, ew dikare, li dijî, dijberî pirsgirêkên mezin bi tendurustî. Ji ber vê yekê, divê hûn bizanin ku hûn her roj bi kafê ku hûn dikarin vexwarinê bikî. Hingê tevî, heke ku hûn bi xuya dike ku di vê demekê de di dema we de pir piçûk xwarin, rastiyê, li dijî rastiyê bête rakirin.
Ez dikarim bê kûrahî bikim bêyî ku bedenê bandor bikim?
Gelek kes dizanin ku kafê tenê ew baş dike, alîkarî ku di sibehê de hişyar bikin, alîkariya vivacity, zêdebûna aborî. Û dixebitin ku bandora erênî ya erênî xurt bikin, ew dest bi vî awayî vexwarinê vexwarin. Lê ev yek çewt e. Bêtirîn, heke xwarin tenê bi kêrhatî ye, hûrgelê dibe, da ku deryaya kafir tenê tenê pirsgirêkên tendurustî bibe, û her tiştî ji wan re tiştek kêm dibe.
Hinekan bawer dikin ku eger hûn kafenek kafirkirî vedixwe, hûn dikarin encamên neyînî dûr bikin. Lê di vê vexwarinê de gelek pir zêde bikêrhatî ne, ku dikare jî zirarê be.
Dietayî di pirsê de hûn çiqas kafir vexwarinê bikin, bi awayek zelal e. Her çiqas nermal ji bo her kes dikare cûda be, hîn pêşniyarên wê hene ku hemî hezkirên kafir divê li pey xwe bikin. Û ev e ku hûn bîr bînin ku sûcê vexwarinê dikare dibe sedema pêşveçûnê ya serêş, gerîra, negirtî li xebatê ya sîstematîk û nervous bandor dike, û ji ber sedema gastritis, peptîk ulcer û pancreatitis.
Çiqas kafirên kafir dikarim ez di rojê de vedixwe?
Ew pir hêsanî ye ku heqê kulên kulikê bi rojek qehweşîn bikêrînin. Ji ber ku hejmarê rasteqe her roj heya caffeine tête kirin, û bizanin ka ew çiqas di kasa yek de tête zanîn, ew bi hêsan tê hesab kirin. Û her tiştî ne tenê li ser sifrê, lê li ser cureyê vexwarinê ne girêdayî ye. Ji bo nimûne, di ristretto xurt de, caffeine bêtir di avê de, dilerjiya avê ye, amerîkî hinek kêm e, û di cappuccino de naveroka wê hema nîv e.
Ji bo ku fêm bikin ka çend rojên kafirê ku hûn dikarin her rojê vedixwînin, divê hûn hişyar bimînin ku mezinan mezin ji 100-120 mg caffeine bêhtir an jî 300 mg bi rojê ne. Ew e, di rojê de sê kulpên nîvro, lê girêdayî cureyê vexwarinê ye, ji ber ku di kasa espêşê de 135 mg caffeine dibe , li kasa cappuccino-heta heta 80 mg, di nav kasa kûba tirkî de - heta heta 175 mg - heta 100 mg. Zerarê kêmkirina kafir ji bo germê dikare bibe, şîrîn lê zêde bike, lê jî vê vexwarin jî divê pir zêde vexwe.
Rojek çend rojan û kîjan wextê kafir vedixwe?
Li gorî pisporan, baştir e ku di nîvê yekemîn a rojê de an jî çend saetan beriya xewna qehfê vexwarinê, da ku paşê hûn nexwarî nebe, û di sibehê de rûyê xwe zû di nav miran de nabînin. Ji bo taştê, hûn tenê bi şevê vexwarinê vexwarin. Û gelemperî li ser germê vala ye ku vexwarinê vexwarinê nayê pêşniyar kirin. Ji bo pirsê ka hûn her roj diçin ku hûn çend rojan vexwarinê, nerastkaran ev bersiva vê yekê dibêjin: bêtir ji sê kulikan an jî ji çar kulên biçûk re ne. Pê ve divê germ an germî ne germî, lê di tu rewşê de nehêle û ne sar.