Li Rûsyayê, buckwheat bi navê heroes xwarin, û navê wî "buckwheat", ne tiştek çiqas berbiçav e, ji welatê ku "serek" - Yewnanî ye. Li wir hebû ku dûrên Yewnanî ji bo hêza vê cereal mezin dibe ji bo wan fêr bûn. Her çiqas, wekî ku ew derket, buckwheat - bêtir zelal, ne pêdivî ye ku pûçê.
Di her welatekî de vê hilberê di gelek awayan de tê gotin - Yewnaniyan ew bi "golikên tirk" re dibêjin, û Almanya wê dibêjin "golê". Lê belê, her cûre buckwheat, her tiştî, pir girîng e ku em ê çawa dibêjin, qezencên xwezayî nikarin veşartin.
Ya herî girîng e, da ku biaxivin, milê buckwheat e ku ji bo windakirina giraniya me dike. Dibe ku buckwheat tenê hilberê xwe ye ku hûn hewce nebin "xwarinê winda bikin." Û ku giraniya we kêmtir bextewir bû - ew bi kefir re tête.
Ji bo ku ji bo winda giraniya giran a kefir re bikişînin, em ji we re gelek xwarina winda bûne.
Bikaranîna buckwheat
Li gorî kompaniya protein, buckwheq jî bi xwarinê bi hev re tête kirin. Alas, asîmîlasyonê ya protein ji xwarinên xwarinê ji hêla xwarinê ve xirab e, lê hîn jî 11 amino acids li buckwheat hene.
Herweha, buckwhebat çavkaniya fîber e, ku dikare di nav nermkirina digestina destestiyê de nîşanên mezin e. Ew ji dravên fecal ên kevnar ên kevneşopî, peristalsis leztir dike û ji bo demeke dirêj dirêjtirîn dilfirêjiya (dilvîn). Buckwheat di navên genê deynek mînînalan de heye û hemî rêza B vitaminsê pêk tê.
Her wiha croupê me yê flavonoîd hene. Di vê çarçoveyê de, ew karûbarê pergala kartiovascular nermal dike, di pêşiya parastina kanserê de, û herweha jî li dûle cholesterol kêm dike û xwîna xwînê jî "paqij dike".
Di heftê xwarinê de buckwheat û kefir
Recipe for simplest for diet with buckwheat and kefir e ku ew ji van xwarinên cuda cuda bînin. Ji ber vê yekê, şevê di êvarê de hûn hewce ne ku bi avê avê bi zelal an kincê çargoşe - bi rêjeya buckwheat û ava 1: 3. Pre-buckwheat bi awayekî vexwarinê veşartî û germên hilweşandî ye.
Em ê ji bo şevê di şûştek veşartî de şev ji bo şevê dûr bimînin, û di sibehê de em dizanin ka çawa çawa "ewê" e.
Salt, kewçêr, tiştek ji bo buckwheat zêde bike qedexe ye. Lê hûn ji kefir vexwarin - pêşî û piştî piştî 30 deqîqeyan dixwin. Di perçeyek kefir de 1 lîtrîn e, hêjîra% 2 bêtir û ne kêm e, ji ber ku hinekan kêm kêm fat jî hîn hewce ye.
Lê hejmara hejmara buckwheat tenê sînor nîne.
Ji bo nanê xwarinê bi kûçikek xerîb
Her wiha ji bo buckwheatek dermanek heye, kefir dişirîne. Ev tê wateya ku êvarê buckwheat bi rastî bi kefir ve tête, û di sibehê de bêtir ecêb e ku buckwheat jî ji xwarinê lîberê acîdê hêsir dike. Rêjeya - ½ kasa buckwheat û kasa 1½ê kefir.
Ev riya awayî, çiqas balkwheat bi kefir bixwin. Sutra divê li tevlihevkirina şewitandina kulîlkên wê yên berbî û bêhnxweş digerin. Saet piştî şuştê, divê hûn germê ava germê vexwarin.
Ev kursiyek paqijkirina paqijbûnê, ku di 10 rojan de dawî ye.
Ji bo winda ji bo giraniya giran
Slimming jî ji bo bîrwheat bi honeyek hevgirtî ye. Buckwheat xwe di rê de bi rêkûpêk ve amade ye - em şev şevê avêtin. Di sibehê berî taştê de hûn hewce ne ku hûn gavê germê germê bi germê germê vexwarinê vexwarin, û paşê saet saet paşê me xwarinê xwarinê dest pê dike.
Dema vê xwarinê 7 roj e. Her cihek e ku nebûna nebûna şekirê şekir e ku di şîrînan de çê dibe ku bêyî ku tiştek tiştek şîrînek fîzîkî ne. Di vê rewşê de, honey wê ne tenê şekir, lê vitamîn jî bi xwarinê ve zêde bikin .