Buckwheat 5 000 sal berê berê li Hindistana Hindistanê ye. Ev çand bêtir nebêjî ye, û croup, ku wekî berhemek wergirî ye, dilxweş û sûd e.
Buckwheat wek aliyekî xwarinê herî mezin e, lê dibe ku ew ji bo kursa sereke jî jî bibe. Ne kêrhatî û buckwheat, wekî xwarinek serbixwe ne. Çiqas carbohydrates hene ku buckwheat dibe sedema bikaranîna xwarinê xwarinê.
Di kîjan otomobîlan de çend carbohydrates hene?
Piranîya rêbazê bikaranîna xwarinên buckwheat xwarinê dixwin. Li ser ku çawa buckwheat bikişîne, naveroka calorîk ya ji amadekirina xwar ji 92 heta 300 kcal dibe. Groats dikare li ser şîrê, li ser xwarin an birçêkek an jî li ser avê veşartin.
Hêjeya karbohydrates di buckwheat de nayê guhertin. Bi temenî, li ser buckwheat li gorî, li ser 100 gîmanên korboohydrates 53-72 g e.
Dersên buckwheat
Gelek buckwheat di nav menuê rojên rojane û xwarinê de tête navîn. Di çavnêra yekem de, ev dibe ku xuya ye: bi rastî, buckwheat pir calorîk e. 100 g ji cûrên ji bo 329 kîlan hesab dike. Ji ber vê yekê, ji bo nimûne, di 100 g ji borwheatê de bi mûçikê li ber şevê 190 kîlî ye, û li buckwheat li avê tenê tenê 100.
Çavdêriya her xwarin girîng e ku bîr bînin ku xwarinê pêwist divê bihevre be. Buckwheat bedenê pêdivî ye ku pêdivî ye ku proteins, fats û carbohydrates, herweha vîtamîn, amino acids û elementên trace.
Pêvek girîng a buckwheat e-nîşaneya glycemîk ya karbohydrates di nav de de ye. Ev tê wateya ku paşê di pêvajoyê de di pêvajoya şekirê de di bedenê de beşdar nakin.
Ji bo heman yekê, buckwheat ji bo mirovên bi diyabetî tê pêşniyar kirin. Doktor û bijîşkîstan di demên buckwheat de der barê taybetmendiyên taybet ên carbohydrates de hatine zanîn.
Lêbelê, ev yek tenê fonksiyona ji xwarinên buckwheat çêkirî ne. Ew li amino acids û antioxidantên gerdûnî hene , alîkarî ku tendurustî û ciwanan biparêzin.
Bi awayê, buckwheat, an jî, bûkwheat, xwar tenê ne wek xwarin, lê wekî wek beşek masksî ji bo rûyê rûyê. Ev masksan bi tevahî zûtir hişk dikin, çavên nû yên nû bidin û pêşiya şewitandina mûzîkên mimîk.