Alas, li dermanxaneyeke berbi vitamin bikire wateya ku hûn rastî tenduristiya xwe baştir bikin. Ji bilî, serdana xweseriya xwe jî heta ku dermanên "nermal" yên wekî vîtamins û xwarinên xwarinê dikare dibe sedema zirarê giran bikin. Berî ku hûn difikirin ka çiqas çawa vîtamîn biqewiminin, testa xwîna xweyê ji bo naveroka xwe bikin. Ew dibe ku hûn kêmbûna kêmbûna vîtamîn nîne, û wergirtina wan ên din dê bibe serî.
Em ê dabeşkirina dermanên vîtamîn yên herî populer nirxandin.
Vitamin E
Gelek caran mirov ji xwe bipirsin ka çiqas vîtamîn E. viya ye. Ev ne ecêb e, ji ber ku çewçêrkol ji bo taybetmendiyên erênî yên navdar e. Ew normên karûbarên hormonesê dike, hestiyariya cinsî di mirovan de zêde dike, di jinan de normal bike, parastina li dijî atherosclerosiyonê û zûtirîna zikê. Tocopherol an antîxîdant e. Çalakiya sereke têkoşîna azadiya belaş e.
Ya yekem, li ser dersa:
- zarok - 5 mg;
- mezin - 10 mg;
- jinên ducanî - 15 mg.
Ji bilî, doktore dikare dema ku hêza mêr, rîska mîkrojî, bi nexweşiyên êşê û nexweşiyên dilîvascular re dikare destnîşan bike.
Vitamin E li ser germek vala nexweşî. Ew vitamin fat-and-fat e, da ku hûn hewcedariya xwarinên xwarinê an beriya ku hûn xwarinê bixwin. Ew bi vîtamîn A û C bi hev re tête, paşê paşiya asîmîlasyonê çêtir dike. Lê kirîna kirîna narkotîk û tohê wê dê bibe qezenca pereyê - êlû wê destûr nekin ku asîmîlasyonê vitamin E.
Vitamin D
Û niha li ser çawa çawa riya vîtamîn D.
Vitamin D ji du celeb in - D2 û D3 ye.
Yekemîn di kincir û xwarinê de hilberandin. Duyem - laşê mirovî dema ku ronahiya rojê de, herweha di hilberên heywanê de.
Ji bo kesên ku ji bo vitamin D3 bi awayekî xwe ve bisekinin, dixwazin ji we re pêşniyaz dikin ku hûn ji ronahiya ron bijartin. Ji ber ku rêvebirin tune ku rêberiya xwe ya di bedenê de ji wî re veguhestin,
Doktor destnîşana vîtamîn D ji bo ricket, osteochondrosis, fractûr, tuberculosis, derxistin, dema dema ducaniyê û dermankirinê de diyar dikin. Ew gelemperî pêşniyar dike ku pêşkeftina wê bi vitamins A, C, B.
Vîtamîn D di kulîlan, sîteyan, dirûşm, xeteran û heta li forma bîhnxweş ji bo bikaranîna derve.
Lêbelê, zêdebûna vîtamîn bêtir ji wan kêmbûna karan e. Ji ber vê yekê, eger hûn dixwazin "vitamin vedixwe", em pêşniyar dikin ku hûn doktorê malbata xwe têkilî bikin û ji bo ceribandina xwîna xwînê re bibin.