Mirovên ku hewce dikin ku tendurustiya xwe bisekinin bizanin ku ew bi şevê teng tewq e. Ev ji hêla derman an anxwariyê an jî tedawî nabe. Xweşek hişk tiştek nake, lê xewn û germên germ xerab. Her kes dizanin vê yekê, lê her kes nizane heger ew ê li şevê kefir vedixwe. Ji bo vê pirsgirêkê fêm bikin, divê ew berhem û zirarê ya hilberên şîrketan fêm bikin.
Ma ez bi şevê kefîr bixwin?
Hilberên şîrîn alîkariyên organên darê gastrointestinal ên ku digel xwarinê û xwarinê digerin. Bacteria di kefir de, tevlî afirandina mîkroflora hêsanî ya rastîn. Berhemên xwarinên şîrîn ji bo mirovên ku ji nexweşiyên cûda yên cefayê dikişînin pêşniyar dikin, ji bo nimûne, ji gastritis. Her wiha kefir ji bo dagirkeriyê û diarrhea çêkek baş e. Ger kesek bi rêkûpêk bi pirsgirêkek tengahî heye, divê hûn rojane kefir vedixwe. Ev dê alîkarî ku pêvajoya dermankirinê damezirandin.
Pêçek berî xewnek zûtirîn a kulê ya dogê vexwarinê, dê alîkarî ku ji ber veguhestinê rizgar bike, û herweha bi alîkariya asîmîlasyonê bide. Ji ber vê yekê, kefir dikare di şevê vexwarinê de, bi taybetî bi kesên ku ji gastritis, dagirker an jî diêşe dikişînin. Yek ji alî vexwarinê vexwarinê wê dê alîkariya mîkroflora hundirê restoreî, hestek birçî kêm bike. Di vê rewşê de, dê di germ û zewacê de tu cihekî ceng be.
Gelo ew ê şevê ji bo kesên ku dixwazin dixwazin pêdivî windeş bikin?
Kincê vexwarinê vê vexwarinê dê alîkariya xwe bide birçîbûnê. Di heman demê de, naveroka calorie ya vê kûçik an an snackê beriya ku diçin ber bermayê pir kêm e. Ji ber vê yekê, şev ji bo şevê şewitandî divê şevê, heta bi xwarinek hişk be. Ev ne tenê ne bi pêvajoya windabûna giraniyê nagire, lê wê jî wê alîkariya wê bike. Erê, û tendurist e ku ew beriya ku diçû navîn, ew ê alîkarî ji bo rizgarkirinê ye.
Bêguman girîng e ku xwarinek kêm-fat hilbijêrin.
Kefir hilberek gelemperî ye. Ji ber vê yekê, divê hûn di xwarinê de bibin . Ev vexwarinê şîştî dikare ji bo zarokên û kalikê jî vexwarin. Piştî ku, rojek yek ji kefir alîkariya me dike ku pirsgirêkên tenduristî ji ber xwe vebirin.