Ev fêkî "bêşik" berbiçav bi bîhnfireh û bîranîna mizgeftê ya ku di mezin û mezinan de têkoşînê ye. Kiwi di sedsala XIX de li New Zealandê hat û ew ji vê demê de bû ku ew li vir bû. Piştî vê fêk dest pê dixwest, ew biryar da ku navê wî di namûsê neteweyî ya neteweyî de - navê wî ya kiwî biçûk.
Wê îro em ê pirsê ka kîjan kiwî ji bo jinê ji bo jinê ye, û em jî hîn dikin ka çiqas winda bike û bi çendîkeyên ku bi alîkariya kiwî re agahdar bibin nas dikin.
Kiwi: taybetmendiyên kar û xwarinê
Çima ew kiwî kewre ye? Bersiva hêsan e. Di piçûkek piçûk de gelek vîtamins (B1, B2, PP, E, C), û herweha wekî hêmanên traceyê hene, tevlî iron, magnesium, phosphorus û calcium hene. Kiwi jî heya vîtamînan e. Ji ber vê yekê fêkî piçûk jî dikare bedena mirov a rojane ya vîtamînek girîng e ku dikare hêzên xwîna xwîna xwînê û sîstema parastinê ya laşê biparêzin, berxwedanê li dijî her cureyên berxwedanê, dibe ku dihêle ku hûn ji alîyê dermanê cholesterol ve vexwarinê, dermanên digestiyan û metabolîk dakêşin. Naveroka bilind ya kiwi potassium ji bo pergala kartiovascular re dikeve dike, û magnesium alîkarî bi biperestparêzî, metabolîzma normalize û hem jî ji bo dilfiraz e. Kiwi tête pêşniyar kirin ku piştî cejnê ku bi rexnegirî û xuyabûna kravityiyê di germê de bê girtin.
Ji bo winda giraniya kiwi
Kiwi bi pir fîjer û enzîmên hene, ku ew fêkûpêk e ku ji bo kesên ku dixwaze giran winda dike. Pêwîstiya fiber-ê li kiwi-ê dihêle ku hûn giyanên paqij bikin, û amadebûna enzîmên şewitandina şikandina germ. Ev fêra bi bedenê dilxweş û dilovaniyê dê alîkarî ku bedena we bêdeng bike, û pêvajoyê ya giran dibe û hêsan e. Jinan ku xewnên giraniyê winda dibin, ew ê çêtirîn e ku ji bo xwarinê 30-40 deqîqên 30-ê-kiwî ji kiwi 1-2 derxistin, û her weha di nav wan de dirûşmên wê bikar bînin. Heke ku armanca we e ku hûn tîma xwe biçûktir bikin, hûn dikarin rojekê hefteyekê ji bo kiwî re arrange bikin. Di vê rojê de ew tête ku 1-1.5 kg kiwî bixwin, ev mûxaletê di çarçoveya 4-6 de dabeş bikin. Herweha, hûnê bêyî şekir, bêhn, kesk û herbal çê vexwarinê vexwarin.
Bi kêmbûna kiwî bi rojan bêyî vekirî dibe. Divê divê bîr bînin ku ji bo hinek kesan kiwi dikare tevlihevî bexşandin, da ku çend rojan beriya roja bê vekirî, hûn hewce dikin ku hûn ceribandinên xwe ji bo darizandinê û hin we bikin. Hûn jî hewce ne ku ji mirovên ku ji nexweşiyên tedawîbûnê û diabetes de tengahî bimînin.
Diet ji bo windabûna giraniya kiwî
Diet bi kiwi ji bo jinan ji bo jîneyên nû yên nû û monotonous hişk e. Lêbelê, ew dikare ji 7 rojan bê bêpopkirin û tenê piştî 3-4 hefteyan dubare bikin. Lê ji bo hefteya ji bo kiwi bi giraniya giraniya winda dibe ku ji 3-5 kg dikare bibe:
- Breakfast Salonên fêk: şîrkek kesk, kiwî û grapefruit di nav çilan de jêbirin. 2 çerm. dirûşmên germê, spî 4 têr. spoons of flakes and 150 ml of low-fat dogurt or kefir. Ji bo min raweste bimînin.
- Şevê duyem Kultailê bi kiwî bi kêliyê vekin. Kiwis paqij û paqij bikin. Rice ya orange û xurt bike. Her tiştê bi mîkroşek tevlihev bikin.
- Lunch . Fermandarê Mannayê bi kiwi re. Xwarinê şîrkêşî li firotanê şîrikê. Li
Pîrê çermê şîrîn û kevirên kiwî yên din ên şewitandin. Ji bo fêkî û dogurtê nû baxşin. - Dinner Kanîya kiwî bi kewi kêm-fat. Mixa 150 g ya cenazeya kêm-fatê ya Cheese bi 100 g ji kiwî bi mixer. Ji bo kiwteyek bi kiwi vexwarin.
Ev tenê pergala pêşîn e, ku hewce ne hewce ye ku bi tengahî bi rê ve tê kirin. Ew girîng e ku tenê bi prensîbê piraniya bikaranîna kiwi di xwarinê giran a giran de fêm bikin. Ji bo windabûna giraniya kiwi, hûn nikarin nexweşîya we normal bikin û laşê we bi vîtamîn û mîkrobatên pêwîst re, nikare xwarinên vê exorîk ên xwar û dilxweş jî jî kêfxweş bikin.