Herkes sedemên xwe hene ku ji bo veguhestineke populer veguherînin:
- Gelek mirov ji ber parastina mafên mirovan, bawerîên olî ji gelek jiyanê ji xwarina xwarinê naxwazin.
- Hin kes difikirîne ku xwarinek xwarinê tendurustî ye.
Bi rastî, gelek sedem hene hene, hinek celebên vegirîzmê. Pescetarians biryar da ku masî û çemên din dê ji bo heywanên germ-xwarinên germ-xwarinê li ser xwarina xwezmînat be. Vegans ne xwarinê an tiştên hilberên heywanê ne xwarin an jî jî, nexweşî, kincên şûşandî an çermê çermê bikişînin. Bêguman "lacto-ovo-vegetarians" ya "siren".
Lîberto-ovo-vegetarianism çi ye?
Etymolojiya têgezkirina lacto-ovo-vegetarianism bi awayekî xwe vegotin ev eşkere dike:
- Peyva latînî lac (lacquer) tê wateya şîrîn (mînakek din jî nerazîbûn e);
- Ovum (ovum) ji heman heman latînî ve wekî hestek tê wergerandin.
Lacto-ovo-vegetarianism rêyek jiyanê ye ku li xwarina xwarina xwarina xwarinê, masî û seafûdê, li ser bingeha nayê qebûl kirin. Di lacto-ovo-xweyê de heye:
- berê
- seb
- xwar
- qirêj
- zêrîn;
- şîrê
- cheese;
- yoghurt;
- hêk
Lacto-ovo-vegetarianism baş e û xirab e
Hemî sînor di xwarinê de ji bo xwarinê taybetî girîng e. Di xwarinê Lacto-ovo-xwarinê de tenê ne tenê baş e, lê jî jî ji bo laşê zirarê dike, wekî ku ev eşkere dike:
- goşt
- mas û sebat
Lacto-ovo-vegetarianism baş e
Bi xwarina lacto-ovo-xwarinê baş e di vitamins, mînerals û antioxidants dewlemend e. Her çend carinan xwarinê xwarinê ji bo ji sedemên etîkî ve tê hilbijartin, gelek fonksiyonên li lacto-ovo-vegetarianism û ji bo tendurustiyê hene:
- Parastina dijî nexweşiyên Xwarinên xwarinên dewlemend di fîber û antioxidants in û dewlemendên koleksiyon û xwarinên piçûk hene, ji ber vê yekê rîska pêşveçûnê pêşveçûna diyabetes, kanser, û nexweşiyên cardiovascular in.
- Pêdivîbûna giraniya îdeal . Lacto-ovo-vegetarianism, wekî yên celebên din ên xwarinê, bi îhtîmala bi îhtîmalîzmê vebawer bike û dibe ku bedenê di bedena xwe de bimînin.
- Longevity . Di heywanek pirrjimar de pir bandor li ser tendurustên germiyan û vekêşan hene, hejmarek hejmarek radîkal ên di bedenê de zêde dibe. Di xwarinê de carbohydrates û xwarinên kêm, gelek antioxidant, hêviya jiyanê zêde dibe.
- Hestên hêzdar Dema ku li cenazeyê besek bes nîne, ev ji xwînê vekişîne, ku hestiyên hêrs û hêşîn dike. Lacto-ovo-vegetarianism means a diet in rich rich diet (milk products source main source).
Lacto-ovo-vegetarianism - harm
Ovolacto-vegetîzîzmê xwedî xercên xwe hene:
- Hin zanist dibêjin ku nebûna nebatên vitamins, yên ku bi taybetî di xwarinê de têne çêkirin, dikarin dibe sedema astengiyên sîstema nervous.
- Ji bo mirinê û maqûlkirina qedandina mirinê ji bo zinc, magnesium, û fosphorus û nutriyên din ên dinyayê tehdît dikin. Bi kêmanî, divê hûn li ser vîtamînan bifikirin.
- Gengaziya zêdebûna, bi vê yekê - rîska nexweşiyên digestive. Vegetarianism gelek caran bi rexne dike, ji ber ku ji saturationê re bi xwarinê xwarinê têgotina mezinbûna pirtûka mezin. Tevî ku di vê helbestê de, li ser vegotina lacto-ovo-vegetarianî jî li ser xwarinên şîrketî yên din ên ji ber şîr û hêsan di xwarinê.
Lacto-ovos-vegetarianism for weight loss
Di xwarinê de xwarina lacto-ovo-xwarinê dikare dibe kalîteya cuda, ji bo hilbijartina xwarinê. Gelek xwarinê di xwarinê de hîna xwarinê tendurustî nayê nîşandan ku alîkariyek giranînek baş bike. Gelek bi gelemperî û hilberên vexwarî ne hene:
- candy;
- cakes;
- cookie
- nanek spî
- chips;
- qeyikê.
Ji bo xwarinê kêm bike û li ser lacto-ovo-vegetarianism piştgirî, hûn hewce ne ku hûn bi van tiştan wekî balyozî û bi xwarinê hevgirtî dikişînin. Heke girîng, heywan an vexwarî ya rûnê, ew dikare xwediyê nirxê enerjiyê heye . Ji bo nimûne, petrola zîv û zeytek ji 1 gram heman 9 kcal in.