Di nav her malbata de, xwarinê bêyî ku xwarina yekem pêşî ye, û îro borshch gelekî gelemperî ye. Ji bo vê celeb û dilfiraziyek gelek tewr hene hene, versiyonek klîmîk bi bi cûrbecûr û tecrûbeyan re tête kirin, lê dibe ku gelemperî gelemperî porkê porkê paqij e. Ev şewendê dewlemendê dewlemend ê we ne ji birçîbûnê, û ji bilî, dê gelek gavên tenduristiyê bînin. Em biceribînin ku hûn bizanin ka çi karê vê dilfê ye, û nirxa calorît çi ye.
Naveroka bazirganiyê ya karsaziyê û calorie bi porkê
Gava ku em ji bo pişka avê ya tevahiya sereke "giran" hejmare dike, hingê nirxê kororîk ya germê bi pork bi 100 g dê 62 kcal be. Ev hejmar e, nebe ku ewê giraniyê bistînin, ji bo formên wan ji ditirsin û ji bo xwarina vî şêrînek vê xwarinê bixwin.
Her du nutritionîst û doktor wê bi kar tînin pêşniyaz dikin, ji ber ku rastiya ku hejmareke piçûk di nav porkê de porkê ye, ew ji bo bedenek gelekî girîng e:
- Pêvajoyên metabolic normal.
- Ji bo hilweşandina xanên xerîb ji zindanê vedike.
- Bandorek çolagogue nermalav dike.
- Beşê sereke yên materyalên sûdê ne, hingê pişk bi gelek karên navxweyî û vitamins re pêwîst e ku karên normal ên bingehîn ên navxweyî yên pêwîst be.
- Vebijêrîna temamî ya pergala digestive.
- Pork, li ser kîjan bîhnfireh çêkirî ye, ew di proteînan de dewlemend e, ku bandora xwe bandor dike, û bedena bi enerjiyê dagirtin.
- Bandelê bandor li ser pergala circulatory, tesîrê xwînê bandor dike.