Gelek di derbarê gavên yoga de dizanin, lê gelo ew bi alîkariyê kêm dibe, bi agahdariya piçûk kêm. Exercises a yoga ne di nav plana enerjiyê de pir kêm mesref e: Kêliyek 150 kîlî li dijî dijî, nimûne, 310 perçeyê. Lêbelê, ew jî jî alîkarî bikin ku giran kêm bikin.
Çawa yoga çawa alîkariya we kêm bike?
Tevî ku tehlûkên kêm kêmbûna katalonî, yoga hê jî alîkarî dike ku bi giran bibe, ku ji hêla lêkolînên ku di sala 2005-an de li dar xistin. Di van lêkolînan de, 15.5 hezar kes beşdar bûn. Yên ku yoga tê kirin, bi temenê winda bûn, yên ku neda xebitandin - dîsa hat.
Di gelek awayan de, bandoriya giranbûna avê di yoga de ye ku li ser psîkolojiya bingehîn e - hînkirina vî kesî dikeve bedena xwe. Wekî encamek, têgihîştina yoga guhdarîbûna xwe bixwe, ew dest bi organîzmê re hurmetê dike, hiştî bedena cinsî, xwarin, alkol û nicotine zirarê dike.
Sedemek din ku bandorê kêmkirina bandorê bandor dike di asta asta cortisol de kêm dibe. Di yoga de, asta hormonê vê stratejiyê xuya dibe, wekî encamek, kalîteya xew çêtir dike û, li gor, winda giraniya tendurustiyê pêk tê.
Yoga Fitness for the loss of weight
Fitness yoga ji bo ku pir giran winda çêkiribû hate afirandin. Ew armanc e ku bi pişkiya pişk û dilêşkirina pêşveçûn, herweha herweha baştir û bîhnfirehkirina çêtirîn. Exercises a yoga û fitness ya yoga ji bo windabûna giran ji bo tiştek hevpar tune ye, ji ber ku hînbûna kevneşopî di bingehîn de xweser, neheqî, bêkêmasî ye.
Lê belê, tevî jorên jor, ji bo windabûna giraniyê ya yoga dikare ji bo dersên klasîk a koga-ê, amade ye ku hûn riya fîzîkî baş be.